полезная еда?! ну ок😀хотя больше бургеры люблю! фишка в том,что все готовится одновременно, вкусно и…

полезная еда?! ну ок😀хотя больше бургеры люблю!

фишка в том,что все готовится одновременно, вкусно и полезно!

рис Жасмин промыть,2 ст воды на 1риса и в микроволновке на 13 мин, брокколи промыть,на фольгу в духовку, полить оливковым маслом,поперчить,посолить и на 25 мин при 180 градусах, курфиле ночью мариновалось в кефире с приправами и утром без масла жарилось на сковородке -гриль!

25 мин и готово 👍

приятного аппетита 😀