Спасибочки ) начну и я пока дома заниматься.

@olala1406, общие упражнения ) приседания , выпады , махи , зашагивания, растяжка ) я просто до беременности и во время регулярно тренировалась . Советую вам посмотреть на YouTube канал Алионы Хильт, у неё есть много видео советов и тренировок по послеродовому восстановлению.

@alexandra0990 А по какой программе дома занимаетесь?

Спасибо, я на днях к своему иду и проконсультируюсь.

@olala1406, я консультировалось и с гинекологом которая вела беременность и с врачем , который делал операцию)

@olala1406, консультировались ) она мне уже через месяц разрешила немного на велосипеде кататься и ходить с утяжелителями по улице . Ещё я делаю вакуум)

@alexandra0990 а вы с гинекологом консультировались или сами начали?

У меня 2 мес. после кесарева, уже занимаюсь дома с утяжелителями по 1,5 кг. через месяц пойду в зал, просто исключу упражнения на пресс( пресс можно строго через 6мес, после кесарева)

@yanachumak @olly7777 спасибо

Ровно через пол года

@a.oberemok89 а с нашими девулька вечером поиграют папульки)))

@olala1406 а куда же мы денем своих девулек-хохотулек????👶👶👶👧👧👧😄😄😄

@a.oberemok89 куда же я в этом не легком деле без тебя!!!!! Вдвоем веселее))))) Я же тебя тоже люблю)))))

какой спортзал???!!!!!! я тебя и такую люблю!!!!! 💋💋💋💋💋💋💋💋

Через полгода на йогу