Девочки, кто разбирается в правильном питании, обмене веществ и всякой такой теме как хим взаимодействие продуктов?))
Написала сложно, а суть вопроса в следующем: полюбила по вечерам брать ряженку в неё класть хлопья геркулесовые/ пшеничные (как для каши), они в ряженке постоят минуток 15 и вот такую вкусняшку я ем!! Прям вечером, около 21!))
С точки зрения обычного человека ряженка и пшено/геркулес не калорийные продукты, но может вместе они превращаются во что то не хорошее?? Идею подкинул мой дядя, который увлекается фитнесом, но как любитель.
Кто в теме, отзовитесь?💝
Комментарии
Если соблюдать правильное питание, то за 2 часа до сна последний приём пищи. Обычно это белок и/или клетчатка (овощи) , что касаемо белка сами решайте , курица или творог , яйца , но ограничив желтки. Фрукты и молоко на ночь так же лучше не есть. День начинать с овсянки-идеально. Далее в течение дня сложные углеводы , белок и клетчатка, но с каждым приёмом пищи сокращаю порцию углеводов. За день 5/6 приёмов пищи , каждые 2,5/3часа
после 17ти часов лучше углеводы ограничить. А в 17 скушать что то такое подобное, ибо усвоение углеводов будет неполное, медленное, часть их уйдет просто в жир.
С точки зрения правильного питания само сочетание отличное) особенно для кишечника) но всё-таки сложные углеводы лучше в первой половине дня употреблять, а не на ночь....
@minakova_jul, хорошо! Самый ценный комментарий) 👍💝
А сладкого вам хочется как раз из-за недостатка сложных углеводов !!! Так что попробуйте ряженку с хлопьями выпить на первый перекус (2.5-3 ч после завтрака ) или за 2-2.5 ч до ужина
Лучше на завирак или один из перекусов )) сочетание 👌🏻, ничего в нем плохого нет ))) вообще молочку после 18 ч лучше не есть , т,к она задерживает воду в организме ,что мешает процессу похудения (если у ва. Такая цель)
@marisha6425 просто кефирчик, творог и тд. Без сочетаний.
лучше такое на завтрак, тк сложные углеводы) перед сном лучше кефирчик, творог)
@marisha6425 у меня тоже зверский аппетит. особенно как покормлю.. так бегом на кухню.. есть могу даже ночью.. если сын спать не дает.. мы с ним уединяемся на кухне.. он бодрствует , а я чай пью и ем..
@helen021278,@tati20161983 спасибо девочки! Попробую ужинать так.. но учитывая постоянное чувство голода, главное не сорваться на что то сладкое
@l_e_i_l_a, а чего можно жевать на ночь?😋
не на ночь точно! и еще, после еды должно пройти три часа до сна, во сколько бы вы не ели
прекрасное сочетание продуктов. только старайтесь это кушать либо вместо ужина .. либо на завтрак..
@luigrace1, Ок, спасибо)) я не худею! Хочу есть и не растолстеть🙈🙈🙈 а то во 2 беременность аппетит зверский!
Ок, спасибо)) я не худею! Хочу есть и не растолстеть🙈🙈🙈 а то во 2 беременность аппетит зверский!
это еда для завтрака, на ночь слишком сложно
Просто геркулес - сложный углевод, соответственно долго переваривается. Если вы худеете, то это не очень хорошо) это отличный вариант завтрака. А если же нет, то можно кушать за 3 часа до сна
@tumanna, спасибо!