Девочки, я что-то очень сильно набираю в весе, страшно сказать сколько 😢 в первую Б такого не…

Много набрали уже ? После 6 фрукты , творог и нормально все будет

Голодать - значит, запасать жир, это точно ни к чему. Кушайте часто, небольшими порциями и правильные продукты в правильное время 👍

@guzelka841 уже похоже 7 кг, если весы не врут 😱

@alpik поподробнее, пожалуйста 🙏🌹

@mary-kate, поменьше жирного , побольше полезного и все будет нормально !!

раз в 7 дней!

Думаю, если нет возможности спорт, прогулки и тд, но реально хочется не разожраться, то выход один- изменить состав приема пищи. Ну, муж будет ужинать и естесно)Вы с ним!, но например порция меньше намного чем сейчас у вас+много овощей забивать (салат капустный, овощной. Отворная свекла и тд) . Так Вы потихоньку сократите порцию и желудок умерьшится, снизите калорийность и будете сытой, ну, и коронно вода!!! Стакан до еды минимум минут за 15 и в течении дня больше пейте вода, ромашка, морс (тем более что период простуд), фрукт погрызите, морковку ))

А я всегда ночью ем . Особенно люблю когда сына уложу , спокойно сесть за фильмом каким нибудь и хомячить .

@mary-kate, 😘 утром углеводы и жиры (кашка например), в обед белки и углеводы (мясо или рыба с гарниром) а далее белок плюс клетчатка (мясо или нежирная рыба с салатом - ешьте хоть поздним вечером ту же курицу без кожи с овощами) фрукты желательно до 15 часов, сладости и вредности максимально исключить, если на крайняк то включать за завтраком. Если кратко, то как-то так

Рожу и сяду пожалуй на диету

@nutella80 спасибо большое!! 🌹😙

Я себя творожками и морковкой спасаю и себе готовлю лёгкий ужин кусочек мяса например и салат который обычно съедаю в 7-8 вечера. За этот месяц набрала 500гр. А в прошлые месяца до 4 кг выходило. И отказалась от хлеба. А с утра позволяю себе что нибудь вкусненькое

@lyusiya1980 ой спасибо огромное! 😊🌹

@polina1401 и как это на весе отражается? ?

Поменять режим питания

@alpik спасибо!!! 😙то есть на ужин гарниры в виде риса или картошки и тем более макарон убрать?

И никаких фруктов после 6, если вы уже набрали. Белок и клетчатка после 6

@mary-kate, в субботу сидела на кефире. терпеть не могу ни творог, ни говядину. .... все прошло удачно, только к вечеру хотелось съесть целую тушку кого-нибудь. держись! главное не сорваться💪😉.

@yanaioanna какая вы молодец!!! постараюсь тоже 💪

@mary-kate, и никакой пиццы😂😂😂.

@sa1989 про режим можно пожалуйста поподробнее 🌹 а фрукты я совсем не ем (

@mary-kate, все верно, на ужин углеводы не нужны 👍 только овощи в любом виде (тушеные без масла или на пару или свежие)

@mary-kate, почитайте принципы правильного питаниям там все подробно описано. Плюс девушка выше вам написала, когда какие продукты принимать. Приемов пищи 5, не есть за 3-4 часа до сна

@mary-kate, ну когда работала не особо отражалась , а сейчас то даааа. Кабонятина стала . Я раньше макароны не ела , а сейчас люблю

Я делаю для себя мини спорт каждый день, чищу зубы - приседаю, делаю выпады итд( с дыханием конечно проблемки, скажут спортсмены, но я стараюсь правильно дышать) потом перед душем сделаю пару упражнений и так по нарастающей, сегодня такие, завтра добавляю еще другие, со временем становится все легче и легче делать) потом , если пищи на ночь не избежать, то пускай она будет хотя бы полезная, супчики не жирные, картлетки и овощи на пару, рыбка запеченная или на пару. Я оч много набрала за 2 месяца , очееень много, сейчас стараюсь избавляться от лишних кг по этому методу

Да это я последнее время себя в руки взяла. Испугалась больше за малыша что крупным будет, да и нам вес потом тяжко скинуть(((И ужин кстати не голодный получается, а очень сытный. Рыбка и овощи и все в таком духе( как выше написала девушка)И порции да поменьше. Я ещё тот любитель поесть поэтому так жить можно.

@valvary спасибо большое за совет!! постараюсь тоже ) а вы сколько к вашему сроку набрали? мне моя прибавка кажется дикой 🙈

@yanaioanna спасибо еще раз большое ) я тоже любитель поесть, но возьмусь за себя сейчас, пока не поздно 💪

@mary-kate, я за 2 мес набрала 5 кг😑5 ... Сейчас стоит на месте , мой " любимый" вес , надеюсь теперь идти на уменьшение потихоньку

А сколько сейчас прибавка, если не секрет? Я за первый триместр вообще не набрала, а потом кааак фигакнуло за 2 недели +1,5. Врач головой покачала, типа много. В прошлый раз я за всю беременность 17 набрала. Разгруз делала на твороге, яблоках и кефире 1 раз. Это был худший день в моей жизни🙈