девочки, у меня эйфория! оставила малого бабуле, помчала в зал. Первый жим лежа за 10 месяцев!!!!…

зависть😀эх,счастливая

Вы уже через месяц заниматься начали?! Я просто пока дома начала заниматься, тоже в зал хочу скорее. А пресс уже качаете?!

@natkafiske малышу 2 мес, но дома заниматься начала месяц назад, включая пресс))

@simpatishnaya да я сама себе завидую, возможно, в след раз нескоро получится ))) как маньячка на все тренажеры накидываюсь)))

@nutriki, ааа, у меня карта до ноября заморожена, но надеюсь будет время выбираться. В зале совсем другая атмосфера для занятий. Дома на что то постоянно отвлекаюсь!😂 у меня просто эпизио было и вот насчёт приседа пока как то совсем страшно!😝

💪вызываешь улыбку в ответ)))

Ты как всегда излучаешь бодрость и позитив ! Так держать 😍👍🏻

@nataliequeen ага, особенно вчера) сегодня я просто как кукушка на все забила и бросила ребенка))) обошлось! он проснулся всего за 20 мин до моего прихода )))

@natkafiske я не отвлекаюсь, но мне оч не хватает железа. и у меня эпизио было, ничо так, норм! первые три недели думала "не, ну точно швы разойдутся, если побегаю")) а в 4 недели как-то перестало болеть, вышла на пробежку - и все ок!

@nutriki, ой ну только не надо этого "как кукушка" ты тоже человек и имеешь право на отдых , выгорание намного страшнее , так что разгрузка тоже не обходима 😜 я тоже стала периодически стала сбегать во время дневного сна на три часика 💃🏻

@nataliequeen ну просто жалко бабушке это все богатство вешать на шею, а самой страдать фигней))) если бы это легко было - это еще ладно, но так он же непростой товарищ )) клево, и куда ты сбегаешь? )

@nutriki, спорт зал это не фигня 😜 ты же не в макдак сбегаешь 😄😄в основном ко врачам сбегаю 😆😆 но разок в тц получилось и к друзьям по соседству забежала 😅

Умничка💪🏻

@nutriki, вот, вот!😝 страшно, что разойдётся! Но завтра 6 недель, уже точно заросло!

@natkafiske ну значит можно смело потихоньку начинать! мне тож стремно было，а потом перестала пугаться))

не боитесь на грудь делать упражнения? я занимаюсь на все кроме груди

@irinushka_is_the_best так как же без них? чтобы грудь в тонусе была и не обвисла после. а почему бояться-то?

читала, что это может повлиять на количество молочка

Йеееей!!! 😀😀😀😀😀

@irinushka_is_the_best бред какой，кто это придумал? http://kellymom.com/bf/can-i-breastfeed/lifestyle/mom-exercise/ в зарубежных источниках ни слова. это опять какие-то мифы

это не бред. один зарубежный источник не показатель. я много литературы перечитала. у меня самой первый взрослый разряд по жиму лежа. и у самой ломка по железу

@irinushka_is_the_best ух ты，класс! и у меня)) это не один зарубежный источник，а оч хороший. и я проверила не один. нигде ничего подобного не пишут. а западу в этом плане я доверяю больше，так как у них более развиты подобные исследования. мне в беременность тоже каждый второй говорил: ты чтоо，приседать нельзя во время беременности! и чего? я каждый день приседала- никаких проблем.

@irinushka_is_the_best если честно，первый раз подобную ересь слышу. ла лече лига говорит，что упражнения на грудь (не штанга) а) способствуют увеличению количества молочных желез (без шуток) б) помогает сохранить форму груди в последующем (уж это все знают).