Многих женщин после родов беспокоят изменения, произошедшие с их телом после родов. И это одна из причин послеродовой депрессии. Грудное вскармливание хороший способ распрощаться с ненавистными килограммами, ведь на выработку молока расходуется дополнительно 500 калорий. Если вы конечно, следуя советам всезнающих тётушек и бабушек, не едите за двоих, не упиваетесь сладким чаем с молоком. Выработке молока способствует любая выпитая горячая жидкость, будь то вода или супчик. При правильно организованном питании вес будет постепенно возвращаться в норму. А физические упражнения помогут привести в тонус ослабленные мышцы живота. Но их можно начинать только после последнего послеродового осмотра гинеколога по истечении 6 нед после родов. Чтоб убедится, что матка возвращается к своему нормальному состоянию. А пока лучшее упражнение это катание коляски на свежем воздухе. Ходьба сжигает до 350 калорий в час. Гуляйте, мамочки, на здоровье! Я занималась очень интенсивно до беременности, во время беременности поддерживала физ активность до 37 недели, поэтому через неделю после родов уже начала легкую физ нагрузку. Сегодня 30 мин на эллипсоиде 7 км. #худеюпослеродов