Девочки-мамочки! 😊 Есть среди вас такие, кто обожает тяжелые силовые нагрузки в тренажерном зале? Не…

Мне врач не разрешает до полугода идти в зал... либо идти туда, но работать с весом не более, чем вешает лялька! Говорит, что может от тяжестей пропасть молочко (((

Когда кормила не занималась , сейчас нам полгода , гв закончилось , и привет штанга

Даже от фитнес тренировок молока становилось меньше

От фитнес тренировок и от силовых нагрузок которые в меру, но чтоб не сильно тяжелый вес был, молоко никак не пропадёт !!! Многие мамочки занимаются и у них все хорошо с лактацией.

Тренируюсь после кс, 4 месяца малышке было, когда начала. Ничего не пропало и не уменьшилось !! Просто упражнения на грудь не делала и не брала большие веса. Пить спорт пит начала месяц назад ( маленькой 8 месяцев было)..

@violetta.veklich @darinadarina13 вот насчет весов в меру. это какие веса? У всех же разный уровень подготовки..

@ks2310, смотрите, с какими Вам комфортно. Я сначала вообще свободные не брала, только тренажёры. Потом потихоньку начала)) я и сейчас не беру большие) не хочу) 12 очень даже придастаточно))

Я короче сначала брала вес, с которым я могу делать спокойно повторений 15-20.. а не так, чтобы 3 последних были с трудом)

@ks2310, это вам лучше с тренером поговорить об этом, потому что для каждого разная нагрузка. В любом случаи первые тренировки должны быть совсем облегчённые , чтоб организм привык к нагрузкам и постепенно будите вес увеличивать