@lana1902, @nastysha1994 и моя ленивая)) не хочет лежать на животе и голову отрывать😭 надо тоже массажики поделать. А скиньте ссылку на тот, который вы делаете? Или хотя бы как загуглить
@nastysha1994, мы гимнастику делаем каждый день и утром и вечером общий массаж. Очень укрепляет мышцы. В интернете есть ролики, посмотрите и поделайте дней 10, результат 100% будет.