Девочки, кто не спит, как всегда среди ночи лезут всякие мысли в голову. Хочу покачать пресс. прям…

рановато,вам больно будет,и для шва это не есть хорошо.

Только 2 прошло, я начала уже

@id7171447 да я тоже давно начала. хочу просто увеличить -два подхода по 30

После 2х можно уже, вроде. А так, по самочувствию смотрите. Ну и начинайте с лёгкой нагрузки. Я качала, после 2х и норм.

Сначала к гине. Через пол года от кс разрешены нагрузки на пресс. Исключение только если вы раньше активно занимались))) сейчас вам разрешены дыхательные техники, они не менее эффективны!!!!

@marishah и где их найти?

@dasha355, введите: дыхательная гимнастика или болифлекс

@dasha355 после кс уже через месяц можно качать!!! ну тут одно но... у кого как оно прошло)

врачи после КС говорят пол года нельзя

Через два месяца можно давать нагрузку, обязательно после Узи и осмотра доктора. Качаю с 2 месяцев, все отлично, никаких проблем, сейчас еще в зал пошла, прошло 5,5 месяцев) но главное по ощущениям)

врач говорил что можно через три месяца, у меня после кс прошло 5 месяцев почти но я боюсь

Главное если есть жир - растопить его сначала. Была только у массажистки , живот подтягивала , она мне так сказала. Иначе говорит тяжелее потом жир наживоте с прессом плавить. Но может вы худенькая)

У меня 3 месяца прошло, но еще больно. Да и УЗИ показало что шов внутренний не зажил)

@ruz11 сама Я неполная. но живот после родов огромный

@dasha355, ну на вот такой живот не надо Качать пресс. Не поможет. может тоже сначала массажем жир растопишь немного , мышцы подтянешь.

я все делаю. и дыхание, и массаж. и пресс

@dasha355 @ruz11 а точно это жир? Может матка не полностью сократилась?

@loon, это лучше с гинекологом. У меня тоже огромный живот был и сейчас большой. Но мы ещё на гв и я жру) массаж на живот только после консультации гинеколога

вы меня напугали