Дорогие девочки, всем привет)) у меня большая проблема с лишним весом ( даже врач на это внимание…

Я ела творог ,смешивала с кефиром и фруктами делила на 5 порций и в течении дня ,и пила чай ☕️.это разгрузочные дни были такие ,и постарайся сладкое исключить по максимуму и мучное ))))

Правильное питание. Исключите мучное, сладкое, жареное, острое, соленое. Ешьте 5-6 раз в день. Порции не больше кулака

а какой ваш добеременный вес?

я делаю разгрузочные дни раз в неделю. С утра овсянка,днём творог и кефир

Ой прямо паника😄 Я на вашей недели тоже уже где-то 10-12 набрала, ничего страшного. И я не одна такая. Сейчас у меня + 19, моя подруга родила +30, и сбросила за пол года их.

@irlupka, 65 где то был до беременности... Я ещё тогда худеть собиралась...

@valeri3006, @ylena_87 @lalan @muleeva спасибо🙏🏻

А сейчас какой?

@mamavov1111, 77 уже😳

Мучного,сладкого много употребляете?)

@marysia_rostov у меня до Бер вес 67 кг, в роддом пришла +17 кг, за 1,5 мес уже -12,5

исключить все мучное сладкое и жирное, помогает

Я за беременность набрала 20, скинула все лишнее за 3 недели после родов. Потом ещё -5 кг. Мне не толстеть помогает отказ от сладкого.

@marysia_rostov, у меня срок чуть больше вашего и вес уже плюс 11 кг. не скажу что я от этого в восторге, но стараюсь более менее контролировать вес. правда мой добеременный вес был очень мал, поэтому я настраиваю себя что все норм))) на ночь старайтесь меньше кушать, легкое что нибудь! по себе знаю:набираю от сладкого, мучного, печного )))

мне помогает только "минус 60" потому что только на ней не срываюсь более мение. Подруга очень хорошо на Протасове похудела

@alexgruzdeva, а что это такое Протасов?

@viktoras27 диета Кима Протасова, погуглите)

@viktoras27 но вы беременны, а там все таки ограничения. Лучше на минус 60. там все таки можно кушать все. Единственное я бы вечером не после 6ти не ела а после 8. Если конечно спать не ложитесь рано. но учитывая что сейчас 12, рано спать вы не ложитесь))))

@alexgruzdeva, да я просто спросила,может потом скорее всего нужно будет))пока вес на месте))ну думаю не на долго(

@alexgruzdeva, хочу спать)))а не спиться((((

Ой я тоже переживаю за вес очень( врач сказала исключить мучное,сладкое, после 7 не есть, из фруктов исключить бананы, хурму и виноград, стараюсь, в принципе до беременности я всегда так и худела)

Я стабильно набираю 700 гр за неделю, ем что хочу, стараюсь поменьше мучного конечно, но все равно иногда кушаю вкусняшки, потом нельзя будет( а щас надо кушать по чуть чуть

Я за беременность набрала +24 кг, сейчас на ГВ и поверьте сбросите все как миленькая, кушать мало что можно, я сначала все ела, а потом как ребёнка посыпало, и все, только крупы и индейка) что б газиков не было и от мучного пришлось отказаться, так что не парьтесь все сбросите, сейчас я уже 77кг, в РД поехала 92-94кг🐷

Я набрала 24 - 10 осталось до сих пор, но ч ими не занималась! Не сбросить невозможно! Только лениться не нужно!

Набрала всего за беременность 17 кг, скинула и даже ушла в минус в 1,5 мес ребёнку)) но верно беспокоитесь , разъедаться не надо, я раз в неделю делала разгрузочный день на кефире и яблоках, всегда было минус 2 кг, особенно перед походом в Жк 🙊 а вообще посмотрите нет ли отёков, вес может быть ещё из- за лишней жидкости

@aleksandra_korobkova, @mandarinka_ @lena2301 @anastasiya_ziborova @verona1990 спасибо дорогие девочки!)😊