@_umm_amir_, ну как сказать занимаюсь на тренажёрах )), расписала себе тренировки по дням и занимаюсь 3 раза в неделю )

мне нужно к вам заниматься, после родов...))) или подскажите как вы занимаетесь?

@happy_mom_elya, 😀😀😀😘

@zyamka, ну у вас другая ситуация в таких случаях ни кто не застрахован от разрывов

Хочу такой орех 😍😍😍😍

@sport_primus_05, я тоже занимаюсь спортом 8 лет ну я занималась боевыми искусствами , а качка 2 года. Но разрывы были малышка крупная - плечами порвала.

@sport_primus_05, а в домашних условиях никак да? Да я когда рожала поняла что те кто спортом занимаются не почувствуют роды

@i1990, попу и мне надо накачать😑

@zyamka, я занимаюсь 6 лет, никаких разрывов и за 2 часа родила даже не почувствовала 😬😬🙈

@i1990, это тренажёры ))

@sport_primus_05, разрывов не было ?

@sport_primus_05, живот никак не уходит , силовые это какие ? Есть ссылка , и попу хочу накачать😄

@sport_primus_05, от качания пресса он ещё больше становится 😩 мышцы набухают под слоем жира.

@zyamka, через месяц после родов ☺️

Круто 😍😍😍а через сколько после родов начали заниматься ?

@i1990, @sharapovasaika пресс не качала сразу говорю, это миф , что от пресса уходит живот, только питания и силовые тренировки ☺️

а до беременности какой был вес?

Машаллах! Отличный результат!

я тоже хочу

Живот как убрала то@sport_primus_05

Да вы молодец 👏👏Делитесь 😊

@habibaaa, занималась и питания больше ничего ☺️

Такая молодец😌

Че делала ?

Я тоже хочу ((