Режим питания. Режим питания связан с режимом сна. Если ребенок ест мало днем, значит ест много…

Режим питания.

Режим питания связан с режимом сна. Если ребенок ест мало днем, значит ест много ночью, и наоборот. Голод мешает ребенку спать. Поэтому важно организовать режим питания днем и вечером, так, чтобы днем ребенок съедал достаточно и потом ночью хотел есть минимально (потом легче будет рвать ассоциацию «сон-еда».). Если режим питания не соответствует нормам, его надо постепенно изменить. Вводим режим питания постепенно, чтобы ребенок смог привыкнуть. Между кормлениями днем должны быть хорошие перерывы, мелкие перекусы или сосание следует исключить, чтобы ребенок проголодался и потом хорошо поел. (Исключение перекусов не сильно противоречит кормлению грудью по требованию, поскольку грудь часто предлагает сама мама или с целью успокоения на автомате, т.е. чаще, чем нужно. Все равно надо учиться успокаивать не грудью).

Педиатры считают, что в 6-8 месяцев ребенку ночью достаточно 2-3 кормления, в 8-12 месяцев — 1-2 кормления, в 12-18 месяцев — 0-1 кормление, т.е. прочие просыпания имеют скорее всего другие причины. Если ребенок ночью ест и пьет, то у него работает пищеварительная и выделительная система как днем — не отдыхает, что плохо, увеличивается вероятность появления кариеса. Кормить грудью ночью можно, младенцев желательно, но не на засыпание.

Для детей с ВБ около 2 часов подходит ритм Сон-Еда-Игра-Сон — к нему нужно стремится. Если ВБ 2-3 часа и 3 часа, то подходит ритм Сон-Еда-Игра-Еда-Сон (можно часть ВБ сделать по одному ритму, часть — по другому).

Пример режима с 3-я снами

7:00 проснулись, кормление ГВ

9:00-10:30 сон

10:30 проснулись ГВ перекус

12:30 прикорм обед

13:00 — 14:30 сон

16:00 ГВ перекус

17:00 — 17:30 сон

19:00 прикорм ужин

ГВ за 20 мин до ритуала

20:00-20:30 — сон

Пример режима с 2-я снами

7:30 — 8:00 завтрак — основная еда (сыр, банан, каша с фруктами, йогурт, творог и т.п.), ГВ на десерт

9:30 — 10:00 Перекус (яблоко, банан, печенье и т.п.)

10:30 — 11:00 засыпаем

13:00 — 13:30 Обед — основная еда (суп и т.п.)

15:00 перекус (йогурт, кефир, молоко и т.п.)

15:30 сон

19:00 — 19:30 Ужин — основная еда (белки, крупы, долгие углеводы)

20:00 ГВ, сон

Пример режима с 1-м сном

7:30 — 8:00 завтрак — основная еда (сыр, банан, каша с фруктами, йогурт, творог и т.п.), ГВ на десерт

9:00 Перекус (яблоко, банан, печенье и т.п.)

12:00 — 12:30 Обед — основная еда (суп и т.п.)

13:00 — 15:00 Сон

15:30 — 16:00 перекус (йогурт, кефир, молоко и т.п.)

15:30 сон

19:00 — 19:30 Ужин — основная еда (белки, крупы, долгие углеводы)

20:00 ГВ, сон

Режим построен так для того, чтобы ребенок ложился спать не голодным, а после сна имел аппетит, чтобы хорошо поесть.

Важно отметить, что следует исключить прием фруктов во 2-й половине дня, только на 1-й сон, особенно на сон, т.к. фрукты вызывают пуканье и прочий дискомфорт, от которого ребенок просыпается, какает (надо менять подгузник, что сложно). А перед ночью желательно накормить крупами (настоящими), которые долго перевариваются и долго поддерживают ощущение сытости, чтобы ребенок не проснулся от голода, можно мясо, белок. В остальном еда должна быть разнообразная. Сладкое — на десерт, вечером лучше не давать с целью избежать перевозбуждения. Педприкорм лучше после основной еды.

Когда ребенок научился садится, вставать, ходить, говорить, то он по ночам может отрабатывать эти навыки. Чтобы уменьшить их проявление ночью, нужно стимулировать ребенка отрабатывать их днем.

Купать можно хоть когда, но оно ребенка чаще всего веселит, потому его нежелательно делать вечером, а если вечером, то сильно раньше до сна (минимум 1,5 часа до засыпания)

Шипение/похлопывание/поглаживание

До перехода на самостоятельное засыпание нужно ввести новую ассоциацию на засыпание. Например, шипение (или мычание типа колыбельной) или поглаживание или мягкое похлопывание ребенка по спину сразу перед засыпанием — выбираем то, что ребенка не раздражает.

Можно использовать новую ассоциацию для отвлечения ребенка от старой ассоциации. Если ребенок засыпает только с сисей или соской, Вы его гладите/шипите — он переключается на этот раздражитель, в это время надо тихо отобрать грудь/соску — в точности до момента засыпания, — ребенок не будет протестовать, т.к. он отвлекается на шипение и не может обрабатывать 2 процесса одновременно.

Также, когда ребенок просыпается ночью, не бегите к нему сразу с сисей/соской/укачиванием. Попробуйте сначала чуть-чуть подождать, а потом включить новую ассоциацию (это надо, чтобы ее вводить): пошипели/похлопали — не получилось — ну и ладно — дальше пока включаем старую ассоциацию. Иногда получается ушипеть/ухлопать без груди/соски — повезло. Но засыпаем мы пока в целом по-старому.