Спасибо огромнейшее! !!!

Салат из свеклы , мне помогал

Больше фркктов и воды. А еще, может вы витамины принимаете, и от них тоже могут быть запоры, если они вам не подходят

кстати заметила улучшение, если воды больше пью

Можно столовую ложку льняного масла с утра на тощак, и оно ещё очень полезно)

Если все совсем запущенно, то глицериновые свечи! Вставить, полежать пол часа и выйдет все как по маслу!

Спасибо всем,мои хорошие! !!!Всем желаю удачных выходных! !!

С утра на голодный желудок, выпейте 2 стакана воды, минут только 15 кушайте, так же всегда перед обедом и ужином. мне помогает так

Попробуйте актимель попить, в маленьких бутылочках

как я вас понимаю, ешьте больше клетчатки , натощак воду холодную, как я мцчалась тоже,сейчас стараюсь урегулировать свой рацион питания , дюфалак мне помог только при первом приёме,а потом без толку было, всю бутылочку закончила ,результата ноль

к дюфалаку привыкание и дорого. лучше кефир побольше

Свекла, груша, чернослив или дюфалак

Свекла с раст маслом много много, чернослив, творог, и супы, а если сильно уже запор дюфалак запиваем водой

Я делаю салатик винегрет там все есть и свекла и квашенная капуста)) только гороx не добавляю не любитель)

Пейте чаще воду.Ко всему прочему

квашена капуста👍🏻👍🏻👍🏻😀

Свёклу кажд день и чернослив, из лекарств только дюфалака и форлакс, если разово свечки кызыл май

дюфолак, чернослив