красотки поделитесь секретами как худеть после родов.... 10 кг ушло....а еще почти 10 не хотят…

Дефицит калорий ,пп,спорт,больше ходить,пить воду 1,5-2 литра в день. Питание :день разбиваешь на две условных части ,в первой половине дня преимущественно углеводы,во второй половине дня преимущественно белки.Завтрак это основной приём пищи к нему надо относится максимально серьёзно ,можно накосячить с обедом ,ужином,но с завтраком накосячить нельзя!

@lllleerrik спасибо за совет и отдельное что так подробно)))) не сильно отразиться на гв?? месяц после родов прошел можно уже спорт??

@tarik23, на гв правильное питание и спорт отразиться не может! Сходите к гинекологу прежде чем приступить к спорту . Я начала занятия через 1,5 месяца с разрешения гини. Если всерьёз решите заняться ,пишите , напишу подробнее о питание и тренировках!

@lllleerrik Спасииибо большое😍как узнаю напишу

@tarik23, хорошо)