Всем приветик! #копилкасоветов приводим себя в порядок после родов.... 👑 Упражнение вакуум!!!!! (…

Всем приветик!

#копилкасоветов приводим себя в порядок после родов....

👑 Упражнение вакуум!!!!! ( посмотрите в гугле) Вы можете, его делать стоя, сидя, лёжа, желательно делать на голодный желудок, я делаю утром) очень помогает поставить животик на место после родов👍🏻

👑 Про упражнение Кегеля тоже не стоит забывать...)

👑 Контрастный душ! Честно говоря, год назад даже не представляла, что буду его любить😳 но пришлось полюбить! Его надо уметь принимать и я считаю, всё должно быть по любви, поэтому постепенно.... сначала тёплая вода, потом горячая( но приятная для Вас), она должна Вас расслабить, затем резко включите холодную (стойте 20 -30 сек), затем горячую ( сек 40- 60), затем сново холодную( постарайтесь подержать на пару секунд дольше чем первый раз)... повторите процедуру третий раз) всегда завершайте холодной водой, после душа разотритесь жёстким полотенцем, чтобы кожа была розовая! Это невероятно полезно, с условием, что Вы будите делать это регулярно! Помогает избавится от целлюлита, тренирует весь организм, кожа омолаживается и подтягивается и самое главное, Вы забываете, что такое простуда, я раньше осенью болела постоянно ангинами! Тьфу! Тьфу! Я знаю также есть контрастный душ для похудения (но не пробовала, этот тоже поможет похудеть)

Поехали дальше...

👑 Кокосовое масло... мммм😍😍😍 обожаю! Единственная проблема, нужно найти действительно хорошее масло, которое можно добавлять в еду( я оптом закупаю с Азии, поэтому, где в Украине найти не подскажу, как-то в Инстаграм заказывала, писали чистое масло 100%, прямые поставки и бла - бла - бла, а оно с желтинкой, когда тает, значит уже не то... оно должно быть жемчужным) так вот, это реально панацея от всего и оно подходит для всего! Единственное, чистое масло не рекомендую часто наносить на лицо, забивает поры, но иногда добавлять в крем, 1 раз в неделю, супер! Для тела это просто эликсир молодости!!! Питает, увлажняет, лечит сухость и кожные проблемы (я даже читала, что лечит молочницу😅)

👑 Кокосовое масло для волос! Просто попробуйте, нанесите на волосы( на корни не наношу,но если у Вас проблема с сухостью кожи на голове, можете попробовать), ложитесь спать, утром смойте с шампунем! Также есть невероятное количество быстрых масок( но не сейчас... от экрана уже глаза болят)

👑 Скрабы... ой, ну тут миллион вариантов, как и с масками... мёд, соль, кофе, капля оливкового масла, вариант второй.... моё любимое масло кокоса, пару капель витамина Е(в аптеке стоит ерунду) и кофе! Вуаля! Главное разогреть кожу перед нанесением, использую кофейный жмых, у кого есть кофемашина, вообще преступление этого не делать!

Всё... не могу больше, потому допишу....