мамочки, которые занимались до беременности в тренажерном зале! через сколько вы вернулись к…

👂

Через 2 месяца, начинала как будто с начала) свободные веса и т д, но очень быстро вернулась к добеременным тренировкам

@mrspryadko а присед, к примеру делала сразу?)

@tanya09091997, да, там через 2 мес уже все было норм, хоть и был разрез. Сначала приседала просто, потом со штангой обычной, потом уже в блинами и в смите. Все делала с тренером)

@mrspryadko просто не хочу от базы отказываться, моя тренировка всегда строилась на базовых упражнениях + вспомогательные, а тут я в растерянности, говорят что спину после родов нагружать нельзя

@mrspryadko ой, отлично)) спасибо))

@tanya09091997, будешь смотреть по своему самочувствию! Я спустя 2 месяца летела на тренировку, столько сил и энергии было, но потом сменила вид активности)