Девушки, а у кого после родов был небольшой диастаз, получилось упражнениями убрать? У меня вроде…

вакуумом убрала с 2 пальцев до 1 мизинца:)

@jen812, как быстро такой результат получился?

У меня такая же проблема(((

@tanya636, месяца 3 регулярно и всего по 3 втягивания утром!

@jen812, как вакуумом убрали? Расскажите пожалуйста

@mamamilanochki, это упражнение, я не смогу вам написать, как оно делается, лучше посмотрите в гугле видео!

@jen812, так и набрать вакуум для живота?)

@mamamilanochki, "вакуум упражнение на пресс " введите)

@jen812, спасибо большое!)

Я вакуум делаю с роддома. Диастаз был маленький, но так и не прошёл окончательно. Сейчас Пилатес подключила. Дома делала зарядку - только хуже сделала спине. Сейчас без самодеятельности 👐 Проблема с вечерним "беременным" животом осталась 😞

@arrogance, что ж за грусть этот диастаз. Раньше смотрела на животы и думала, неужели не могут пресс накачать, а теперь вот так вот((( на пилатес куда-то ходите? Я хочу на йогу, но это скорее общеукрепляюще, не факт, что на диастаз повлияет😞

Мне врач йогу запретил. Связки после родов растянуты, на йоге ещё хуже станет. Я в Ярославле живу) хожу с тренером заниматься в студию со спец тренажерами. Сейчас очень много вариаций пилатеса, больше на фитнес похожих. А это именно на реформере и тп. Подтягивает внутренние мышцы. Для беременных и родивших очень полезно. И после качественного занятия и попа чувствуется и все такое 😄👌

То же самое☹️