Как быстро восстановиться после родов и вернуть свои формы? Очень легко! Главно не ленитесь и…

Разве планку можно так быстро после КС ?! Это же напряжение мышц пресса ... а как же внутренний шов (на матке) ему нужно больше чем 2 недели чтобы зарос... нам в рд говорили 4-6 месяцев подождать

это хорошо если у вас только живот востанавливать нужно😂

Маруся молодечик😉💪💪💪

@mashenka86 Как раз пресс и надо напрягать в статике, поэтому планку можно, но конечно нужно слушать своё тело, я например пока делаю ее с колен, а во вторых в планке необходимо уметь правильно работать прессом его надо на вдохе растягивать т.е надувать живот на выдохе втягивать, тогда напряжение как бы уходит и легче стоять

@golybka028, спасибо, стараемся работать над собой 😉

у меня через четыре дня после родов живот впал и качать не пришлось, но спустя пять месяцев завершилось гв и привет животик)))

@piter_sky_ya буду наблюдать за твоими постами...я вот рожу тоже хочу быстренько себя приводить в форму....😊

@piter_sky_ya, Вам виднее )) а что на счёт груди? Возможно ли как-то подтянуть после ГВ с помощью упражнений ?🙄

@mashenka86, с грудью сложно и конечно печальнее, если грудь небольшая то подтянуть можно, но не сильно, а если груди большая то конечно гв оставляет своей след. Подкачка грудных мышц немного поднимет грудь, но увы былую форму не вернёшь 😩

С животом проблем нет , но вот грудь 😭😭😭😭😑где она 😭😭😭😭сдулись просто , 😭вообще никак не вернуть что было?

@dje_a, грудь это жировая ткань, только если набирать вес, как жаль что жир не откладывается в нужных местах 😩

@piter_sky_ya, а как быть если живота практически не осталось но немного надвисает над швом... и да в бассейн можно ? Столько вопросов у меня 🙊

без ваккума и планки на 6 день после вторых родов живота небыло а после первых на 3 день😅

@piter_sky_ya, ааа😭😭😭 а ведь хочется иметь красивую фигуру. Я похудела , но это меня устраивает... а то что самых нужных мест нет это меня разочаровывает😭 кто-то сказал мне, на второго пойдёшь появиться 😂