Напишу не медицинский пост, сумбурно будет , но про здоровье. Мы мамы, это крайне важно для нас и…

Напишу не медицинский пост, сумбурно будет , но про здоровье. Мы мамы, это крайне важно для нас и детей и мужей и родителей. Позвоночный столб. Практически все беды идут от позвоночника -немного искривился , питание к органам в этом отделе идет уже плохо , страдают органы . Очень хрупок шейный отдел позвоночника . Остеохондроз , остеопороз, протрузии , сколиоз . Все это ждет нас в недалеком будущем в 45-50 лет. Чтобы максимально избежать недуга , с 30 лет нужно принимать витамин Д профилактическую дозу. Конечно лучше сдать анализ на витамин Д. Да, он стоит 1500 р. Но это профилактика истощения ваших костей. У нас почему то принято сдавать только ОАМ и ОАК , редко еще биохимию можно))) Мышечная система-чтобы не было протрузии или они были минимальными. Нужно качать мышечный корсет, тогда мышцы будут держать позвоночник . От того , что мы криво спим на мягких кроватях, подушках , сидим за компом , мамы вечно враскаряку😊 страдают шея и нижний отдел позвоночника, а они задают курс всему столбу. При ровном позвонке -проблем со здоровьем не будет. У меня вся семья страдает, поэтому информацию знаем такую от врачей. Раньше не знали и делали все , чтобы сломать позвоночник . Один остеохондроз чего стоит . Я , например , не хочу с палочкой ходить в старости😊

Про подушки отдельно напишу: наша шея , это наша здоровая жизнь . Она не должна спать на пуховых подушках . Ей нужна специализированная : ортопедическая , с гречихой , валик с аппликатором Кузнецова и так далее. Либо не сидите за компом, не пяльтесь в телефон , всегда держите спину ровно и шею тоже. И спите один час на пуховой подушке))) 😃

Остеохондроз -заболевание практически у всех. Это высокое давление , онемении рук, невозможность шевелится при воспалении ( обычно в комплексе с другими болячками) .

Нужно каждый день делать упражнения на шею, например, рисовать алфавит с зажатым карандашом в зубах. Повороты в строну шеей, есть много видео пособий на эту тему😊

Про матрас -та же петрушка.

Так и хочется написать:"Жить здорово"😃