Девочки , а не хотите ли поговорить о витаминах?)) В ленте вижу многие заказывают Iherb да и меня…

Девочки , а не хотите ли поговорить о витаминах?))

В ленте вижу многие заказывают Iherb да и меня несколько девочек сегодня спросила чего бы такое заказать )) в общем если интересно , буду время от времени писать о хороших продуктах с этого классного сайта! итак, сегодня о витаминках)

нормы приема можно посмотреть здесь consumers.com/RDAs/ также этот сайт проводит проверки биодобавок на соответствие содержимого написанному на банке

Итак , вот одни из самых проверенных фирм

Для всех

Carlson Labs , Super 2 Daily

Solgar Formula v vm-75 Multiple vitamins with chelated minerals

Nature's plus ,Source of life , multi vitamins&mineral; supplement

Для женщин

Rainbow Light organic multivitamins

Для детей

Hero Nutritional Products , yammi bears

Как долго нужно принимать витамины ?

Общее правило таково , что витамины в нашем организме не накапливаются и наестся летом на весь год нельзя , летом мы немного вылезаем из дефицита а осенью снова в него погружаемся.

Общее правило для витаминов с iherb что они не синтезированные а полученные из пищевых продуктов . Это значит что принимая разумные дозы мультивитаминов мы просто улучшаем качество повседневной пищи. передозировать витамины сложно - излишки тут же выйдут с мочой . Исключение - жирорастворимые витамины , например А и Е , их передозировки вредна.также опасны передозировки цинка, железа и меди - не увлекайтесь . поэтому смотрим табличку суточной потребности и потом выбираем себе витамином. Их можно принимать постоянно или делать перерывы .

вопреки бытующему мнению , в организме очень нужны жиры . В условиях офисной гипоксии , жиры способны в разы повысить вентиляцию легких и всасывание кислорода в кровь . Однако насыщенные жиры разрешены только совершенно здоровым бездефицитным людям , поэтому рассмотрим ненасыщенные , к таким относится Лецитин .

Лецитин это комплекс фосфолипидов , он входит в состав каждой клетки в организме , необходим легким, мозгу, летает и очищает печень , почки , способствует усвоению жиров , поддерживает нервную систему , улучшая тем самым память и концентрацию , выравнивая настроение ,способен растворить холестерин в сосудах.. назначают деткам при всех видах нервных расстройств , принимать нужно с теплой едой но не с горячим .

также нужно принимать рыбий жир и детям и взрослым, беременным и кормящим

детям в период активного обучения и роста клеток головного мозга в нем устанавливаются нейронные связи , которыевпоследствии делают одних деток гениями а других посредственностями , в зависимости от того как много их установилосьв период роста и развития головного мозга

взрослым рыбий жар помогает принимать кислорода в кровь из легких, а самое полезное это отличная профилактик а склероза, тромбов и других заболеваний сердечно-сосудистой системы .

регулирует кровяное давление при регулярном приеме .

будьте здоровы! 😙