Доброе утро, девочки! 🌻🌻🌻 Вчера у нас был разгрузочный день на гречке с @nutta, @mimilys, @vera8989, @celina, @nadya14, @sergeevna1984, @oh_marusia, @asiyas, @kelly12, @fatelnikova92, @kmlva, @kitten5kis, @ptaha, @marina26k, @iyana.
У меня на весах -1 кг 😊 и это несмотря на то, что я за весь день помимо гречки с кефиром еще сьела 2 груши и хурму, результат меня порадовал 👍 Делитесь у кого сколько ушло за вчерашний день?
Комментарии
@irinasha, да конечно😉, отеки уменьшились и это не может не радовать
Раз не ожидали, то тем более приятно 😊 В следующую среду повторим? @marysa1505
@irinasha, да честно не ожидала, рада что была с вами 💐💐💐
@vikilis, Один разгрузочный день никак баланс питательных веществ нарушить не может. Главной задачей этого разгрузочного дня является - избавиться/или не допустить отеков, т к на поздних сроках они чреваты неприятностями. Разгрузочный день на гречке и кефире мы не придумали сами, я например ввела его в свой регулярный рацион именно по совету очень квалифицированного врача акушера-гинеколога, который ведет меня последние 10 лет, и знает мой организм не хуже меня. Потому что и подготовки к беременности она вела, и обе беременности тоже. Т е она ничего плохого посоветовать не может. Я например набрала к 36 неделе 8,700 кг включая отеки. Врач говорит, что с отеками надо бороться, да и вес лучше удержать в пределах 12 кг за всю беременность. Поэтому я и начала разгружаться на гречке. Организм почувствовал себя намного легче, отеки стали пропадать, а вес набирается только тот, что непосредственно идет ребенку (на данном сроке это 300-400 грамм каждую неделю). Так что вы не переживайте! Вреда от 1 разгрузочного дня в неделю не будет, только польза 😊 Но спасибо большое, что побеспокоились за нас 🙏🏻🙏🏻
Конечно, когда после разгрузочного дня утром встаёшь на весы и там видишь 👀 минус, тогда и стимул есть😊 каждую неделю разгружать свой организм)))
Девочки, вы все огромные молодцы! 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
@nadya14 @celina @kmlva @vera8989 Есть хоть какой-то отвес и организм на разгрузочном дне вздохнул легко, так что польза в любом случае есть 😊 Если в следующий раз будет желание и силы продержаться строго без поблажек, то сможем увидеть ваш максимум) Мой например при самой строгой разгрузке не может превысить 1300 гр, я это уже знаю. Ну а если слопаю чего 🙈 тогда может колебаться в пределах -400, -700. Но я всегда любому отвесу рада 😂 это в любом случае хорошо!
@marina26k, Результат просто потрясающий!!!! 👍👍👍👍👍 Вот бы каждой за один разгрузочный день терять полтора кг 😉 Но тут еще есть индивидуальная особенность - у всех по разному уходит вес и отеки, и правильно вы сказали, что в основном это отеки у уходят. Поэтому у @asiyas наверно ну ушло ничего
У меня -300😭😭😭 . Помимо этого я теперь не ем мучное и тд вообще , и последний приём пищи в 7! Посмотрим , но до НГ надо скинуть минимум 2кг!!!
Я варенья из фейхоа налопалась и отвес у меня всего 300грамм(
@asiyas, Ася у тебя действительно прибавка не большая)) на разгрузке тебя результат не радует, думаю потому что нет отёков . У меня большой отвес потому что жидкость уходит, я пока не сильно, но отекаю 😏
Минус -400) Не придерживалась строго, помимо гречки ещё съела пару конфет, яблоко, и огурцы соленые ночью поела)
Всем привет ! У меня -700, это при том,что я ночью проснулась и не могла долго заснуть,пока не поела 3куска батона с маслом и икрой 🙈 плюс чай))) но результатом довольна! 😅
@marina26k, 🙏🏿 если можно то лучше на ты) нет, я не отекаю, общая прибавка у меня порядка 6 кг, врач наругала, сказала что за все время я должна не больше 12 набрать 😬 да и если честно я сама не хочу больше(
@asiyas, Ася, спасибо😊 Я сегодня буду питаться как обычно ( в пределах разумного) но завтра + 1кг ко мне прилипнет 😏, это уже проверенная схема🤔. Девочки, Я всё равно готова разгружаться вместе с вами каждую неделю))) Что Б не было сильных отеков - это очень полезно ))
@marina26k, Марин, рада за тебя как за себя ))))) поздравляю!!! Результат просто 👍🏿👍🏿👍🏿
@asiyas, Ася а вы отекаете? И вообще общая прибавка у Вас большая ?
@asiyas, девочки у меня отвес -1 кг 480гр👏🏻😊. Вчерашний день прошёл без проблем , весь день в делах, особо и некогда было думать о вредной и вкусной еде🍝🍟🍕🍫❌❌❌. Мой рацион разгрузочного дня такой: Утром у меня была овсянка 35гр в сухом виде +зелёный чай; перекус -50гр творога+ морс с клюквы( он помогает мне выводить лишнюю жидкость); обед-отварной окорочок без соли; перекус -стакан кефира; ужин- отварной окорочок. Физически Мне после обеда стало легко и спать намного комфортнее, Урааааа👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 сегодня моё тело сдулось🤓-это всё потому что лишняя жидкость вышла😊😊😊
@irinasha, нет, не пила, я и вне разгрузочных дней на ночь не пью, а тут тем более)) не знаю на что списать 😂 но я удивлена 😳
@oh_marysia, Результат отличный 👏👏👏 Приятного аппетита!
800 грамм отвес, классно👍 Но завтрака сегодняшнего как манны небесной ждала, так что пойду поем🙈
@irinasha, кстати, я то не беременна) но 300 г это норм порция)
@melamoriya, остальную неделю питание в принципе обычное, но сладкое стараться в первой половине дня, на ночь фрукты лучше не есть, а выпить стакан кефира, фрукты же в течение дня. Поменьше жареного и жирного, стараться кушать еду приготовленную в духовке, на пару или отварную. Ну и порции не должны быть большими (не больше 300 гр), а то ребенок и так давит на желудок, а если еще и порции большие будут, то это совсем тяжко. Очень важно в течение дня между приёмами еды пить просто воду (1,5-2 литра в день) но не ночь ☝🏻️
@asiyas, очень странно, что совсем ничего не ушло 🤔 может быть вы много на ночь выпили жидкости и она засела в организме. Обычно просто если кушать только лишь гречку+кефир, то в любом случае цифры на весах двигаются, причем не меньше 700 грамм должно было уйти в вашем случае и до 1300, а то и 1500. Может быть весы немного привирают? 😊
@irinasha, а Всю остальную неделю чем питаться? Присоединюсь конечно) давно хочу сбросить лишнее)
@kelly12, @nutta @mimilys результат есть несмотря на разгрузку с вкусняшками, так что и это тоже хорошо 👍 В следующий раз значит будет больше отвес
@melamoriya, а секрета особого нет, просто регулярно 1 раз в нед кушаем отварную гречку без соли и масла, запиваем нежирным кефиром. В день если не отвлекаться на вкусняшки уходит в среднем 1000-1200 гр. Присоединяйтесь в следующую среду 😉
@darya_v, Присоединяйтесь! 😉 Будем только рады) Виесте и правда бывает легче. Следующая разгрузка в среду. Я вам напомню во вторник 😊
@alenka.87, ну мы так не сидим по 5 дней, да и не к чему это 😊 Мы раз в неделю устраиваем разгрузочный день на гречке без соли и масла и обезжиренном кефире, и то для того чтобы отеков не было и удержать вес (потому что как правило на больших сроках он у всех начинает быстро расти) @tatuana277
Разгрузочные дни дают лишь временный эффект и могут принести вред здоровью, так как баланс питательный веществ не соблюдается, тем более беременные же, здоровье прежде всего! Питаться надо рационально и все будет ок 👌🏻
У меня знакомая так делала. Неделю сидела на одной гречке и чай зеленый пила. За неделю 5 кг сбросила. Ну это не каждый сможет так на одной гречки без нечего сидеть.
О, девочки , вы как-то коллективно сидите ?) а можно с вами ))) я тоже бывает до кг за пару дней теряю на разгрузке) вместе веселен)
Хочу тоже похудеть. Поделитесь секретом, что за разгрузочный день )
у меня не получилось удержаться в этот раз) гречка была очень условно в середине дня. -400
Девочки, у кого хоть какой отвес, не расстраивайтесь, ибо у меня 😞😿 его совсем нет 👎 не понимаю почему, только кефир-вода-гречка, ничего лишнего и такая подстава 💩 наверное мысли о макаронах остановили мой вес @marina26k Марин, как твои дела? В прошлый раз у тебя был хороший отвес 🤗
-900💪🏻 (вчера много всего скушала помимо гречки🙈, салат с тунцом, творожок агуша и ложка мёда)
я пропустила вчера(( радуюсь вашим результатам