Только я неделю радовалась, что просыпаемся в 8:30. И вот уже второй день подъем в 7:30(((

И мы сегодня в 7 вскочили, а обычно в 8:30. Просто снег выпал 😂😂😂😂

@syusha, в 21-21:30.

@syusha, поддерживаю ! Мы встаём в 7. Независимо ложимся ли мы в 00 или в 19. Теперь в 19:15 примерно ребёнок уже спит 🙌🏼 вечер свободен 👯

@syusha, мы раньше укладывались около 20. А теперь никак. А вы днём сколько спите?

@lizi_biz, а вы днём сколько спите?)))

@irina171715, я консультировалась ссомнологом. Рекомендованный режим дня такой, в 7 подъем, первый сон в 9 важно не раньше,биоритмы все дела)) и сон этот не дольше 45 минут 30-45, если дольше -будим. Для нормального сна днём. Следующий сон в 12:30 примерно и продолжительность до 2:45. У нас это не дольше 1,5-2 часов обычно. Важно не укладывать ребёнка после 16. Тяните до 19. Так и живем) зато укладывается быстро. Пара дней и ребёнок сам живет в таком ритме

@lizi_biz, спасибо. А ночью просыпаетесь?

@irina171715, да, часто, но это у нас давно такая история :( ребёнок не может пока переходить из одной фазы сна в другую без пробуждения :(

@lizi_biz, ну мы вот вроде укладываемся в 21 сейчас и меньше стали пробуждаться. Когда раньше в 19 укладывались вставали чаще...

@irina171715, у нас это не связано, но в целом, самый полезный сон это в укладывание 19-20 часов.

@lizi_biz, наверное) ну мы как стали стоять и ходить с опорой, так нас рано и не уложишь)))

@irina171715, 😂🙈 много дел

@lizi_biz, я тоже хочу в 19,что нужно сделать?)))какой график ??)

@fetisova1, вон там выше написала. 2 дневных сна. Подъем в 7. Далее сон 9-9:30(9:45) будим (у меня сама уже просыпается), далее 12:45+/- сон продолжительностью 2,5 часа, не больше. И не ложиться после 16 🙅🏻 время бодрствования между дневным и ночным снами 4-4,5 часа должна быть. И всякие ритуалы перед сном, которые у вас обычно. Они настраивают ребёнка на сон. Вот я пишу, а Ева уже спит 😂

@lizi_biz, круто !!! А у моего подъем если в 07:30,то сон с 10-12😂,потом с 15-18,отбой дай Бог в 22!😩🙈А если подъем в 09,то утреннего сна нет ,с 13до 16 спит ,а потом я его с 18-19 иногда укладываю и снова в 22 отбой в лучшем случае ,но мне в 19 больше устраивает ,значит надо после 16 его больше не укладывать и тогда он в 20 уснёт 👌

@lizi_biz, какие ритуалы ?))

@lizi_biz, можно к вам на перевоспитание ?))

@fetisova1, не давай спать утром в первый сон больше 45 минут. Буди. Будет первые разы расстроенный, но это нормально. В совокупности дневной сон должен быть не больше 3,5 часов (1+2) поэтому рассчитывай, веди дневник. Режим дня решает в общем) ну и после 16 табу на сон, да. Ритуалы обычно за час до сна, но потом это все быстрее. У нас из особо нет потому что к 18:30 она уже готова спать и ноет. Ритуалы что угодно, например у нас это чистка зубов, горшок, и валяние в кровати. Нам хватает, т.к. Она уже устала. Вам нужно больше времени на укладывание, поэтому вбирайте игрушки, приглушайте везде свет, не беситесь, примите ванну (мы моемся не каждый день, а иногда это вообще среди дня), в кровать ложитесь за 30-45 минут до начала сна. В 18:30 например, свет выключай, пой песенки, бла бла бла, настраивай на сон короче 👌🏼

@fetisova1, как блин дети до 9 утра спят 😭 у нас в 6:40-7. Треш вообще

@lizi_biz, у нас нет зубов 👻😹

@lizi_biz, спасибо дорогой друг 😘

@fetisova1, минус один пункт из ритуала значит) на здоровье 🙃 все получится, главное начать) потом будешь пожинать плоды лёжа на диване под вечерний фильме с чашкой вина(зачеркнуто) чая 😜