Во время беременности у многих возникают проблемы с гемоглобином. Нашла статью о том, как его поднять без лекарств. Может, кому пригодится. #гемоглобин
Как поднять гемоглобин без мяса
Уровень гемоглобина можно поднять и с помощью следующих продуктов:
отруби, пшеничная каша, абрикосы, курага, горький шоколад, зеленые яблоки, зерновой хлеб,красный виоград, свекла, бобовые, миндаль, гранаты, сливовый сок, сливы, изюм, горох, томатный сок, брюссельская капуста, капуста брокколи, арахисовое масло, овсянка, ананасы (в т.ч. и консервированные).
Все эти продукты богаты железом, которое повышает гемоглобин. И многие из перечисленных продуктов по содержанию железа сопоставимы с мясом.
Специальные рецепты для повышения гемоглобина
Из нижеследующих рецептов выберите тот, который вам наиболее подходит, и старайтесь употреблять его на постоянной основе, в качестве «витаминной подкормки» для организма.
1) Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.
2) Грецкие орехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день (один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами).
3) По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день.
4) 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).
5) 1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.
6) 1/2 стакана свежевыжатого яблочного сока, 1/2 стакана клюквенного домашнего морса, 1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока, перемешать и пить.
7) Сырую гречневую крупу 1/2 стакана, промыть, залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь, на утро каша готова, можно есть.
8) 1/2 стакана сухого красного вина хорошего качества, выпаренного на водяной бане в течение 5-7 минут; 1/4 стакана отварной крапивы, 1 столовая ложка топленого масла, пить теплым.
Комментарии
статья не грамотная к сожалению, при анемии гемоглобин поднимается только таблетками, а помочь в поддержании уже могут продукты, но продукты растительного происхождения проигрывают в разы даже не по содержанию железа, а по его усвояемости, в растительных продуктах железо не гемовое, а оно практически не усваивается организмом человека, такого количества, чтобы усвоилось норма вы не съедите никогда. еще молочные продукты желательно ограничить на время, они не дают усваиваться железу
До беременности вторым рецептом подняла гемоглобин с 89 до 119. Сейчас вот опять сделала эту смесь.
@dianka2509, попробуйте тотему, раз в день в персиковый сок ампулу добавьте и выпить через трубочку, чтоб зубы не портить. и ешьте больше мяса, говядину, печень. Железно усваивается из кровяных продуктов, а гранаты, свекла и прочее это прошлый век.
@arinarid, у меня от железа ужасные запоры и болит желудок((((
@dianka2509, вообще никакое не подходит?? Потому что я тоже какие то пила, что мертвому припарки, наоборот падало. А эти вроде ниче так;)) у них ещё жевательные есть.. Может с такими бы у вас прошло??;))
@arinarid, а я не могу железо пить в таблетках болит желудок и с кишечником проблемы(((
@dianka2509, тоже был 90, поднялся вроде до 95(точно не скажу) но хоть так, уже хорошо;)) в пила я Амвей железо
@arinarid, какие таблетки пила?
@arinarid, а какой у вас гемоглобин? У меня 90(
Спасибо )) надо бы попробовать, а то прям низкий низкий(((
гемоглобин иногда можно поднять временно, для галочки и анализов, но смысла в этом мало.
у беременных женщин всегда падает гемоглобин по одной простой причине, идет запасание его ребёнку, до возраста 6 месяцев малыш использует гемоглобин мамы, который запас еще в животе, поэтому прикорм рекомендуется плавно начинать в этом возрасте, т к материнское молоко железа содержит мало (но при этом усваивается оно из молока на 100%) и надо начинать пополнять запасы извне.