"Спорт всему голова"!!💪 Девчулички-красотулички, кто занимается дома. Скажите есть результат от…

ну и зря не верите. благодаря отличному прессу до беременности вот так я выглядела через 2 недели после родов. даже не пришлось ничего делать

тоже не могу дома заниматься( все отвлекает. начинаю себя жалеть, устала бедненькая, иди сьешь печеньку. вообщем плюнула и купила абонемент в фитнес.

@tanyakautz, как здорово!!!! а до беременности вы дома занимались? долго?

@rvn_nastasia, 😁такая же история, вечные отговорки. о фитнесе мечтаю, но пока нет возможности((((

@marusya1015, дома с 2013 года постоянно, 2-3 раза в неделю. сейчас конечно нихрена не делаю, с рождением сына пропало место для занятий... считаю что главное мотивация, и не важно где!

Дома можно заниматься 😉 но нужна хорошая сила воли. Я когда не могла ходить на фитнес, немного занималась и результат даже виден, причём я занималась поздно, когда сын уже спал. Потом забросила. На фитнес, когда ходила, там кончено безоговорочно ходила и мне туда хотелось, на тренировках уставала, но после тренировок отрывалось второе дыхание 😉

есть результат. В 15 году вщялась за себя и мужа. Апрель, май, июнь. Себе джиллиан майклз и бег вечером по школьному стадиону. Мужу только бег. Все это с правильеым питанием. Муж сбросил 15 кг. Я 2 кг сбросила, но я сама весила 55 кг. Цел была подтянутъ мышцы перед планированием ребенка.

@tilsi, джиллиан майклз это видео уроки?

@marusya1015, да. Для меня оч эффективно. После родов живот ушел за 2 месяца.

@tilsi вы по какой программе занимались?

@kotii, все подряд. начала сф и дальше как советуют в группе вк по 30 дней. Получилось 3 программы. Последняя на пресс помню. А дальше мы в отпуск уехали)))Лялю делать)))

@tilsi тоже тренилась две недели ,понравилось,но в связи с болезнью детей прекратила,хочу возобновить,но по смешанной программе, киньте ссылку вк пожалуйста

@tilsi, и мне можно ссылку вконтакте.

Прям какая-то рекламная акция с моей стороны))))

@marusya1015 и мне ссылку можно?

@marusya1015, и мне

@tanyakautz, а во время беременности какой живот был?

@calucalu, набрала 13 кг за беременность. до беременности весила 47, рожала 60 если это принципиально. фото на 36 неделе и сразу после выписки)

@tanyakautz, так у вас живот был маленткий , поэтому быстро восстановился

@calucalu, 😂 ну по-любому

Плюсую к тренировкам с Джиллиан

@p481, фигурка класс!! а фото до есть?? и сколько месяцев занимались?

@marusya1015, 🙈 за беременность набрала 20+, средняя фотка это я выписывалась из роддома. Там почти ничего и не оставила. Последняя это месяцев 5 после родов. Уже ушла в минус от добеременного. В 3 месяца более менее выглядела, фото не могу найти. Джиллиан очень быстро фигуру подтягивает, вы пройдите один курс, он на 30 дней рассчитан и посмотрите на результат 👍🏻

У меня на беременной фотке нос весит килограмм 40 😭😭😂😂😂

@p481, 😁😁😁. Вы прям молодец, такая стройняшечка. Ваш пример это реальная мотивация к действию. Спасибо)

@marusya1015, все в наших руках. Я тоже сладкоежка, не могу жить без сладкого. Фигура на 70% зависит от питания. Ограничивать себя не надо. Я ем сладкое до 12. Желательно НЕ на завтрак. И психологически легко, вот лежит конфетка я Ее съем, но не сейчас, а завтра. И просыпаться легче, зная, что сейчас ты можешь скушать тортик или шоколадку. А из дом упражнений самые эффективные- планка, приседания, отжимания. В планке и отжиманиях работают все группы мышц. Ну а присед- это самая большая мышца+ 🌰, без него никуда ☺️

Делала упражнения спустя 1,5 месяца до 3х ( было кесарево так что раньше не рискнула что либо делать, да из за кесарево в принципе количество упражнений ограничено , в бассейн как думала что буду ходить сразу после ладов тоже не получилось )... махи ногами назад , приседания с ребёнком как утяжелителем , махи с ребёнком на руках ( на прес вообще ничего нельзя пока делать ) и действительно живот хорошо за месяц ушёл с занятиями - каждое утро по 30 мин занималась ., мне лично помогло . Весила до беременности 46, рожала -60, сейчас 48. Нужно не лениться и заниматься девчонки собой , иначе потом кожная складка жиром обрастёт и сложнее Ее будет убирать. Забыла написать про питание- тоже не мало важная часть .. 1,5 месяца у меня была строгая Диета и еда я из мяса только индейку , хлеб не ем до сих пор - хлебцы , овощи, каши по утрам

@p481, я посмотрела пока выпуск 1 СФ Джиллиан и думаю если так заниматься в течение всего месяца, то результат и в правду может быть. Буду пробовать!!!

@anastashapl, отлично выглядите, красоточка!!! Да всё правильно, нужно заниматься собой, но я ленивая жопка стала последнее время. Но всё поправимо, возьмусь за себя!!! спасибо)

@anastashapl, вы и в беременность худенькая были 😍

@marusya1015, стройное тело за 30 дней смотрели? С неё начинайте

@p481, да, эту программу смотрела. с неё и хочу начать. Сфоткаюсь до и буду наблюдать за результатом)))

@marusya1015, удачи вам 💪🏽 вперёд за стройным телом ☺️

@tanyakautz, я сама всегда худая)но живота плоского никогда не было,занималась разными видами ,я думаю это зависит от вашего строения))

@p481 была, а вот живот после родов остался как будто я ещё месяце на 5/6... бока, попа и ляшечки, ах да, щеки ещё как у хомяка были 😆 фото за 2 часа до родов 😎🙈🐘