Девочки кто как устраивает разгрузочные дни ? Набрала уже 10 кг😫

как мне говорили делать разгрузочный день: берёшь килограмм яблок и на весь день.... или творога обезжиренного и без ничего.... и так раз в неделю

должно быть 5 приёмов пищи в день

У меня тоже такой же срок как у вас,а я всего 1,5кг набрала

@perepel_an какие яблоки беременной женщине 🙈

@ynika_veronika в смысле какие яблоки беременной?! я всю беременность яблоки ем, и ничего плохого в этом нет... 😀

есть таблички питания для беременной , сколько и чего должна быть в рационе , еда должна быть сбалансированой

выбирайте 1-2 дня в неделю именно день белковый. например четверг и понедельник...и в эти дни кушать можно сколько хочешь.но именно белковую пищу: творог, яйца, курица, индейка, молоко, йогурты итд....за такой один день уходит до 500гр.своего рода происходит сушка.....при чем белки нам сейчас очень полезны....а в остальные дни питаться те же белки .но с добавлением овощей и фруктов побольше...в зелени много клетчатки.... углеводы нужны естественно, но сложные ( гречка, овсянка, пшено, пшеничная каша))) до 14.00 вечером не кушать углеводы....и пить конечно воду.но не много...а за 30 мин до каждого приёма пищи...так меньше влезет еды ( когда кушаешь)))😉ничего сложного....и никаких белок, конфет, жареного и жирного, копченого, сильно острое тоже нежелательно!!!! можно себя побаловать до обеда сладостями в виде зефирки и мармелада или тёмного шоколада.....так как сахара вам хватать будет если кушать много фруктов.....

@perepel_an одни яблоки ? ) питание должно быть правильным, а не сожрать кг мы яблок, получить излишки витаминов! и для похудения лучше овощи , а не фрукты, ну это так...

@ynika_veronika гинеколог сама подруге например советует разгрузочные дни на яблоках проводить? не пойму, в чем недоумение ваше?

@ynika_veronika не одни яблоки, а день в неделю сделать разгрузочным на яблоках. что здесь непонятного?

девушка не переживайте сильно, я родила в начале октября путём экс, набрала за 20 лаже последние месяцы не считала сбросила очень много поверьте с лялькой спать иногда некогда осталось 10 сбросить ела всё что хотела и муж ничего пока не говорит, естественно грудью перестану кормить пойду в спорт зал👣

должен быть тот же принцип в питании как при правильном питании ПП!!! доброе питание 5 -6 раз в день... закон один : утром сложные углеводы+ белки. обед- белки + овощи. ужин- белки ( можно с овощами тоже) обработка все тушим или запекаем....а на счёт яблок я вообще в шоке....тут не беременная когда была .не могу я на одних яблоках от них ещё больше хочется есть.... а беременная так вообще постоянно от них будет урчать в животе....лучше эти же яблочки кушать на время перекусов между завтраком и обедом или на полдник

@ynika_veronika согласна.... фрукты это те же углеводы и в них сахар.поэтому лучше фрукты кушать только в первой половине дня....а овощи можно всегда!!!!!!!

@cinderella33 потому-что я знаю, что такое похудание, ну это как минимум даёт мне права давать оценку правильности! яблоки это конечно хорошо, но организм должен получать витамины полностью! а вообще беременным худеть, ну как минимум нужно думать о ребёнки и какую он пищу будет получать! яблоки??? ещё раз скажу, есть специальные таблички , где расписано все , что нужно кушать беременной , все в граммах, можно поддерживать себя в форме

@ynika_veronika я вам говорю серьезно о том что знаю. подруга до 25 недель набрала 17 кг. это очень много и для ребенка ничем хорошим не закончится

@ynika_veronika странное утверждение... если человек один день в неделю поест яблок то получит лишние витамины и килограммы?.... у меня 34 недели за беременность я набрала по принципу разгрузки один раз в неделю почти 3 килограмма..... анализы идеальны у меня, давление всегда в норме... поэтому в фруктах ничего плохого я не вижу

@cinderella33 а вы знали, что женщины в 1-2 триместре, набирают недостающие кг! что значит для ребёнка хорошим не закончится , я набрала 20 кг за беременность, было кс , сын родился 3450, у меня ушло ок 7 кг всего, все остальное в жиру было, не могла я рот закрыть! все пучком !

@perepel_an есть женщины едят все подряд 4-5 набирают и наоборот ! это не от питания зависит

@ynika_veronika это то понятно что не полностью от питания, но все же так говорить что "какие яблоки беременной" это не совсем верно.

@ynika_veronika и я из таких кто ест все что не прибито😂 люблю и Макдональдсом себя побаловать, и газировку могу попить немного... вредно но вкусно блин😂

@ynika_veronika я не могу понять, что вы мне пытаетесь доказать?

@perepel_an в свое время я очень много сбросила, без разгрузочных дней, для меня это вообще ерунда так питаться, это не правильно , особенно для нашего организма, сейчас почти каждый знает о гастрите; а в беременность все усугубляется , яблоки одни из первых списке,что нельзя есть при гастрите, только запеченное! если бы и делать разгрузки, только огурцами !

Я 6,5 набрала , сейчас стараюсь кушать меньше , если вечером кушать хочу то фрукты кушаю , кушайте фрукты , каши , молочку

@iriska0807 нельзя при беременности только белковые дни делать .женщина должна получать белки ,жиры и углеводыи простые и сложные в день.Просто принцип ПП и все.Белок дополнительная нагрузка а почки итак зажаты пережаты плодом у всех .Это ж не фитнес чтоб так питаться.

@cinderella33 вам, ничего! вы задали вопрос о моем недоумении , я вам все рассказала😃

я ем все даже то что нельзя но не много, набрала не более 2.5 .если в чем то отказывать постоянно то потом срыв и вместо куска торта целый торт в топку попадёт

@lvs ну да нуда а одни яблоки есть весь день можно!!! ???? логика конечно железная

@iriska0807 я где- то писала про яблоки???? я писала что в день организм мамы должен получить жиры+ белки+ углеводы и важен объём употребляемого .Я категорически против яблочных дней лично считаю это дуристикой

@lvs почитайте мой комментарий выше ещё один где я советую именно 1 день в неделю так делать....а остальное питание должно быть дробное и правильное!!! с теми же советами про сложные углеводы и про фрукты итд.....так что у каждого своя голова на плечах.....белки это строительный материал для мамы и малыша....нам на лекциях даже неделю назад гениколог рассказывала это.что белка мало не бывает что надо молока минимум пол литра в день.....особенно начиная со 2 триместра

@lvs вопрос девушки про разгрузочные дни!!!!!!!!! мой ответ именно на её вопрос ....кто то выше советовал есть яблоки!!!! я своим комментарием написала что белковые дни даже полезны...из 7 дней в неделю 1 !!!! пусть хоть это будет блин кефир!!!!!!!! и яйца.... от этого ребёнку хуже не станет.только кальция будет ему в пользу.спор бессмысленно. я прежде чем что то говорю. обоснованно знаю ..так как прежде это советовать изучила не мало литературы.итд не один год на правильном питании.сама этого предеоживаюсь. если кому то вообще интересно мнение другого для этого здесь и задают свои вопросы....каждый подбирает себе свои способы разгрузки

@iriska0807 👍👍👍

Спасибо всем