девчонки всем огромное спасибо за подсказки !!!Многое попробую из еды пока...А потом как пойдет

чорнослив,активія,актімель

печеные яблоки

Киви утром ,курага

Мне все ну так , не сильно помогало, но киви натощак штучки 3 просто идеально)

На тощак стакан холодной воды и потом яблоком закусить можно

киви. вода донат

нормазе принимала

мне киви отлично помогает и молочные продукты.

попробуйте сначала регулировать этот вопрос едой- отварная свекла, чернослив, кисломолочка( геролакт, активиа), мандарины....

Жидкие глицериновые , как в шприце сразу вводите и через 3 мин эффект ,

чернослив ела так как дуфалак на лактозе а я её не переношу

прелаксан сироп, тот же дуфалак, только в два раза дешевле.