@irinasha, что-то вчера совсем тяжко разгрузка прошла, да и по сути у меня вчера разгрузочный день получился🙈 У меня адски разболелась голова в обед, и вечером я не удержалась и скушала овощной салатик с тунцом заправленный оливковым маслом🙈😋 ну и таблеточная от головы тоже пришлась к стати. А результатом я все равно довольно очен, минус 900💪🏻💪🏻💪🏻

@nadya14, ну и из-за работы тоже, а еще каждая последующая разгрузка легче проходит 👍

@irinasha, я раньше часто сидела на гречке , причём я сижу строго , кг уходит только на твороге (600гр ), на остальном гр 600 максимум(

Я ела гречку с чаем) яблоко, и пару конфет скушала... в целом если больше не поем то я собою довольна)

Чай зелёный , гречка , кефир.. сегодня как ни странно легче мне даётся ... то ли из-за того,что на работе целый день загружена была😅 А дома то больше соблазнов, холодильник рядом))

@vera8989, будет больше 600, около 1 кг должно быть. Если поблажек не было то больше кг, а если были, то меньше

@irinasha, надеюсь на отвес хотя б 500-600 за сегодня

@irinasha, да, спасибо,в пятницу сяду на творог₽ какой бургер)₽я кормящая жирная мать 64кг((((

@vera8989, лучше разрузки не друг за другом устроить, а через пару дней тогда. Завтра питание как обычно, только вот завтрак желательно каша на воде, а потом уже обед и ужин что пожелаете (но в пределах разумного - не бургер) 😊

Везь день гречка и чай зелёный. Тоска 😂 завтра ещё посижу на твороге , это мне легче даётся намного

@sergeevna_1984, ну даже если держать в облегченном режиме, все равно будет польза ☺️

Гречку ела, чай с молоком пила, у ребёнка отобрала соломку, яблоко,

@oh_marysia, весы завтра обязательно порадуют 👍 @asiyas 😊 конечно по сравнению с пресной гречкой даже хлеб посыпанный солью вприкуску с луком - деликатес 🙈 а макароны с сыром - вообще роскошь! но мы молодцы! 👍 Осталось чуть-чуть совсем.

Я оголодала так, что уже придумала супер меню на выходные)) остался ещё один приём пищи. Все вместе за день: 1 литр кефира, плошка гречки и 1,5 литра минеральной воды)) интересно что завтра покажут весы))

@irinasha, хорошо, что день уже подходят к концу) мне сегодня даже обычные макароны с сыром кажутся невероятным лакомством 😳 ну а так все нормально, гречка и кефирчик 🤗

@irinasha, я грудку вареную целый день и овощи, посмотрю завтра сколько .

Девочки, привет! 🙋 Как день прошел? Что сьели ? 😊😊😊 @nutta @mimilys @sergeevna_1984 @asiyas @marysa1505 @vera8989 @nadya14 @kelly12 @oh_marysia @celina @kmlva @kitten5kis @ptaha @fatelnikova92 @marina26k @iyana @sh1ny

@irinasha, да-да) я с вами💪🏻

буду снова по облегченке) на завтрак - творожная запеканка, а дальше уже кефир и гречка

Пока не жрамши 😂😂😂 с ребёнком ходила анализы сдавать

@marysa1505, Спасибо! 😀

@asiyas, Ага! ☺️ Гречневый флэшмоб против отеков 🙈

Доброе утро! Нас уже целое движение разгружающихся! Всем успехов)

@irinasha, Доброе утро!!! Спасибо и Вам легкого и удачного дня! Будем держаться😌.

Всем доброго прекрасного утра! 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 @sh1ny @yudina84 @asiyas @iyana @marina26k @fatelnikova92 @ptaha @kitten5kis @marysa1505 @kmlva @celina @oh_marysia @kelly12 @nadya14 @vera8989 Желаю легко продержаться сегодня на гречке, и завтра утром вместе порадуемся цифрам на весах 😊😊😊 Не забудьте сегодня взвеситься натощак! И выпить в течение дня не меньше 1,5 литров воды (но не на ночь)

@vera8989, Очень вам рады 🙋

И я с вами😊 🐘

@nadya14, Незачто 😊

@kelly12, именно без этого всего 😂

@irinasha, спасибо за напоминание;) Я с вами😅

@irinasha, ага))) постараемся без 🍫🌭🍟🍔🌮🌯🍕🍝🍤🍞🧀 завтра

@kelly12, Прекрасно! Нас так много 😊 Продержимся легко 👍

Я я я ✌️✌✌

@oh_marysia, Отлично! 👍 значит завтра вместе) Не забудьте взвеситься утром натощак

@yasmina_happy_mom, Уверена, что и после родов у меня будет разгрузка на гречке 🙈 так что позовем

Я с вами!😄гинеколог заманала говорить что я хомяк))

@yasmina_happy_mom, Тогда присоединяйтесь 🌸🌸🌸🌸

@kmlva, @celina Очень вас ждали 😉😉😉

Я с вами завтра

Я с вами как обычно💪🏻

@Ptaha, Незачто! Можно и запаренную кипятком конечно 😊

@irinasha, спасибо !!! Попробую)

@yuliya_khakimzianova, Да, под вечер тяжеловато бывает, но мы обычно под вечер списываемся, и когда все держатся ☺️ то и самому как-то легче продержаться до сна

@irinasha, спасибо. Будем держаться

@marysa1505, Добро пожаловать! 🌷🌷🌷 Про отвес написала выше ☝🏻️

@ptaha, Уходит в среднем 900-1300 грамм, если конечно не отвлекаться на вкусняшки ☺️ Но если расслабленно разгружаться (имею в виду с другой едой), то грамм 600-800 уйдет

Думаю завтра и я с Вами 🙋, из практики сколько минимум может уйти. Замучили отеки😔

Девочки, не забудьте взвеситься завтра утром натощак и в четверг утром уже после разгрузочного дня🌻

@vinni10071990, ну меню-то и нет никакого, отварная гречка без соли и масла. Можно кушать в любое время, как проголодаетесь. Запивать обезжиренным кефиром (не больше 3 стаканов в день). В течение дня пьем много воды или травяного чая, на ночь не напиваться.

@kitten5kis, на фруктах было не очень, там же глюкоза, поэтому это был больше вкусный день, чем полезный и разгрузочный. Отвес был очень маленький у всех, и все были очень голодные весь день. На гречке легче. На овощах тоже

я сегодня разгружалась на кефире с гречкой. под вечер тяжеловато прям, живот урчал ппц

@irinasha, попробую )) гречку же можно и просто кипятком запарить на ночь? Сколько уходит на таком разгрузе?!)

@irinasha, окей!!! утром начну)))

@fatelnikova92, лучше тогда заменить на травяной или зеленый чай, вместо черного. И нужно в течение дня пить много воды (в промежутках между едой), чтобы вымывалась межклеточная жидкость

@ptaha, полтора стакана это даже больше чем надо, я просто отвариваю столько (а не стакан) на случай если оголодаю 🙈 но всегда остается

я попррбую но не обещаю😯 а когда у вас вкусный разгрузочный день на овощах или фруктах?)))

@irinasha, можно меню Ваше взглянуть на день 😉?

А сколько гречки ??

@vinni10071990 ну на ГВ не знаю насколько можно или нельзя, но беременным точно можно. Гинеколог сама посоветовала 1 раз в неделю ввести регулярную разгрузку, помогает от отеков и удерживать вес

Я с вами!!!!!! А кефир можно заменить чаем чёрный без сахара???

@irinasha, окей! Наварила гречки себе

@asiyas, да, да девочки😊я тоже с вами))))

Я с вами👌

@sh1ny, @yudina84 @asiyas Отлично! 👍 Значит в течение дня будет отварная (или запаренная на ночь кипятком) гречка без соли и масла, запивать можно обезжиренным кефиром (3 стакана за весь день)

Девочки - что Вы делаете?!🙈 на ГВ можно с Вами ?????🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Обязательно @marina26k ты с нами?))

Я с вами

О, я готова 💪🏻