Я каждый месяц пытаюсь считать калории и меня хватает максимум на неделю! Какая ж я слабая((((…

Месяц скоро.. Ещё не мерилась. В прошлый раз за 1,5 мес 9 кг))

а какой программой пользуетесь для счета калорий?

@ksuna19, Ух блин. Крутотень. Вы мне пинок дали))))

Мне 8 надо . @alenkap90 два последних на фото мне нравятся!

@alenkap90, да никакой! Сама все считаю))

@ellislondon, а коридор какой у вас?

@ksuna19, узкий 😂

А что за коридор?))))))(

@ellislondon, ))) калорийность так называется.. Например при большом избыточном весе от 800 до 1100, для кормящих он иной.. Вообще коридор рассчитывает врач..

@ksuna19, я на столько не углубляясь. Просто в программу забила свои данные и желаемую потерю.

@ellislondon, а.. Я просто по советам врачей. Мама с сестрой худели в клинике Борменталя, теперь меня консультируют

@ellislondon, просто я вижу у вас коридор 1700, это много.. По крайней мере так в клинике говорили.. Я себе такой на гв брала, но там запас 500 ккал на выработку молока.. Я беру 1100-1200..

@ellislondon, кстати есть несколько тонкостей, если конечно вам интересно.. Чтоб правильно организовать похудение и потом не набрать

Держалась месяц, скинула хорошо, живот весь ушёл, старалась съедать не более 1100-1200 (это все до беременности было) программка была как у вас предпоследняя

что за программа?

@ksuna19, да я вот сейчас тоже смотрю, что-то много. Помню раньше мне писала программа -1200.

@ksuna19, интересно!

@elena_r, вот хочу продержаться. У меня такой тип, что чем меньше жру тем и я меньше. Никакой спорт ниче, только меньше жрать...

@anuyshkina, вот две последнии.

@ellislondon, ну например: есть надо строго не реже раза в три часа!!! Едой считается только то, что можно пожевать! То есть йогурт-не еда, также как бульон или кофе. Не есть после 6-миф, причём плохой! Есть надо не позже 2-х часов до сна. Приём пищи-не более 300 ккал. Кстати о пище.. Например если вы готовите суп на мясе, но едите без него, то считаете как постный! Курицу например как считаете? Кости вычитаете?

@ksuna19, а фрукты? Как с ними быть? Я очень люблю их. Курицу я только грудь ем. Она без костей.

@ksuna19, а фрукты? Как с ними быть? Я очень люблю их. Курицу я только грудь ем. Она без костей.

@ellislondon, есть))) почему нет? Просто считать.. Там нет ограничений по выбору блюд и сочетанию.. Можете и торт съесть и сладкое.. Ограничения только по калорийности

@ksuna19, сделала себе коридор в 1100 калорий. -1 кг. за два дня. Это + ночные укачивание по часу)) Спасибо!🌷

@ellislondon, да не за что! Обожаю эту диету! Я как скинула 9 кг, потом ела все, а вес не вернулся

@ksuna19, а я вообще диеты не люблю 😤 я жрать люблю! Но приходится выбирать. Либо красивый зад либо толстый зад)))))

9 кг. Это здорово. 🌷🌷🌷

@ellislondon, я тоже люблю поесть))) приходится закрывать рот((( плюс спортзал..