Если мы будем следить за тем, чтобы избегать преувеличений и негативных суждений, мы сумеем…

Если мы будем следить за тем, чтобы избегать преувеличений и негативных суждений, мы сумеем предотвратить гневные реакции😡. Но часто бывают ситуации, которые увеличивают нашу эмоциональную чувствительность. Труднее справиться с расстройством планов и разочарованием, когда мы в нервном напряжении😖, или испытываем физические нагрузки, или когда у нас особенно тяжелый день😓. Нужно иметь в виду, что боль, болезнь, испытания, недостаток сна😴 и утомление снижают нашу сопротивляемость и способность переносить неисполнение наших ожиданий. Тогда особенно трудно удержать свой гнев под контролем😬.

•••

Львиная доля нашего стресса происходит от той напряженности, которую мы сами себе создаем. Все мы знаем, как трудно оставаться спокойным, пытаясь удовлетворить сразу много требований🙇. Поэтому так важно, чтобы родители обозначили порядок своих предпочтений. Мы гораздо более склонны сердито шлепнуть ребенка, когда стараемся второпях сделать много различных дел. Родители должны задавать себе такие вопросы: ”Что важнее, сверкающий чистотой дом🏡 или теплые, легкие отношения с детьми?”, ”Должна ли я рабски трудиться, чтобы приготовить широкий ассортимент блюд для семьи🍗🍜, или лучше ограничиться простым меню?"

•••

Хотя для предотвращения гнева нужно приложить все усилия, невозможно и даже нежелательно оставаться абсолютно спокойными🎎 при любых обстоятельствах. Для ребенка необходимо и полезно иногда видеть, что его действия нас расстраивают😔. А уместный комментарий может порой вызвать у него искреннее сожаление. Например, если двое детей начинают в споре друг друга обижать, стоит спокойно сказать: ”Мне очень неприятно видеть, когда дети относятся друг к другу так враждебно”. И когда мы уберем и вымоем всю кухню, а через полчаса вернемся и увидим там все вверх дном😱, можно показать ребенку, который устроил этот беспорядок, как мы расстроены. Избегать следует не эмоциональных реакций, а повышенного голоса и резких замечаний о личности☝️.

•••

❓Что вас "выматывает" больше всего, именно не в детском поведении, а вообще? От чего вы устаёте не только физически, но и морально? И как вы обычно с этим справляетесь❓