Как похудеть хотя бы на пару кг? !😣😣😣😣

Много набрали ? Выход один не есть либо оч маленькими порциЯми. Без хлеба сладкого и тд

@oxana84 да уже почти 16. Хлеб не ем,сладкое тоже вот стараюсь.

Мне врач посоветовала диету, сладкое исключить и соль полностью

Ну я тоже 14 набрала но я понимаю почему . Реально ем больше чем до беременности🙈🙈самой уже очень тяжело от веса

. @mika839 соль я исключила, со сладким вот проблема

а я 15 набрала) фигура изменилась только в животеке) а ну и грудь подросла) непереживайте девочки, большую часть набранного веса осьавим в роддоме)

@tatuana277 вот и у меня проблема))

@oxana84 а я вот наоборот меньше стала есть,а кг блин прилипают😠😠

@vinichenko я переживаю из за того что врач ругается,и списывать все на отеки

после 1 родов худела по системе -60)

@larisika1986 это как?

@tatuana277 эту систему придумала Екатерина Мириманова. система минус60- это так называется она))) мне она нравилась тем,что до 12 дня можно есть всякие бяки( сладкое,жирное,жареное). на обед и на ужин отдельные правила что можно есть и с чем. все правила собраны в таблицы,что облегчает приготовление еды.на ней за 1.5 мес скинула 8 кг. вот надо опять питаться начать по ней))))

@larisika1986 а поделится можете

@tatuana277, а сто ты кушаешь ? Напиши примерно меню твоё ! Я по Пп питаюсь + 6 кг всего

@mamaniar ой, завтрак каша и чай с сырком, но не всегда. В обед первое,а на ужин когда как. Иногда вообще могу не есть.

@tatuana277, воды много пьёшь ? Вместе с соками , чаем и тд

1-1.5 максимум в день. а ты как питаешся?

@tatuana277 напишите в личку свою почту-я вам пришлю

gluxova.1987@list.ru

@tatuana277, по пп написала выше тебе ! У меня с утра чай и творог , обед курица ( рис, гречка,овощи, суп куриный ) , говядина , перекус фрукты , ужин в 7 часов мясо курица или говядина , печенка , кефир или молоко ! Морс клюквы ! Иногда конечно позволяю себе пиццу , тортики но это в первой половине дня до 2 часов !!

@mamaniar надо попробовать,может уйдёт парочку кг