Расскажу вам эту историю🐷но прошу не повторять🙏🏼🙏🏼🙏🏼опасно для фигуры📍📍📍за беременность я набрала…

Молодцы!

У меня в планах тоже тяжелая работа над фигурой после родов😉

А вы на гв или нет?

@angie.dee, да на ГВ! Спорт , который без железа, наоборот стимулирует прилив молока🙈🙈🙈

@svetlanalykova, ого, не знала. А расскажите что в основном делаете? И насколько сильна нагрузка? Потом мышцы сильно ноют?

Я когда - то тоже пошла по иа лиц сродному пути и потом пожалела , в связи с этим родилась иная программа для обретения стройности, но комфортным путём

@natali185, @angie.dee почему вы думаете , что красотка и стройность это жертвы и пахать в зале ?

@angie.dee, первое время было очень тяжело.... беременность мне давалась нелегко, поэтому почти 9 месяцев я пролежала на диване😬😬😬мои мышцы были отрафированны.... нагрузку мне сразу не дают большую, что бы стресса не было на организм!!! В моей ситуауции из двух часовой тренировки , один час кардио, что бы жир уходил, и час тренировка для того что бы подтянуть мышцы, кожу.... нагрузка постепенна.... мышцы болят... но не сильно .... но после каждой тренировки.... но эта боль для меня приятна, потому что я чувствую эффект ✊🏼

@ksevali, я знаю много разных программ: а-ля ЭНЕРДЖИ ДИЕТ, и многое другое.... но я пошла по этому пути что бы не только похудеть, но и набрать мышечную массу ( при помощи других способов это не получится, только спорт) , ну и вообще очень хороший для меня мотиватор !!!

сколько ушло веса?

@svetlanalykova, спорт спорту рознь

@ksevali, и это верно тоже!

@svetlanalykova, старайтесь говорить постройнеть, ведь похудеть от слова худо, а мозг все воспринимает буквально

@natalystrakhova, уже 22📍📍📍

@svetlanalykova супер!!! вы большая молодец. так держать

@natalystrakhova, спасибо большое😊

👏👏👏

очень интересно !! расскажите , плиз , хоть примерно принцип тренировок ! я так понимаю , что упор на кардио вам дают , а на верхнюю часть как ? ведь вроде мышцы груди нежелательно задействовать? Тоже хочу пойти и именно с тренером , но оч переживаю за гв

@ilovemango, грудь вообще пока не делаю: час кардио, руки, немного пресса, в основном планка, плечи, спина , ноги, попа... и упор большой на ноги и попу, ещё задача тренера главное жир в мышцы не перекачать, это тоже не просто , просто можно вес не терять, все в мышцы что бы уходило..... поэтому важно ещё конечно грамотного тренера найти.

@ksevali, что как не спорт способствует формированию красивой фигуры) о какой комфортной программе вы говорите, интересно послушать

@natali185, почитайте выше) я девочкам уже писала.

О вашей программе я почитала и солидарна) девушка просто пишет о стройности без спорта, решила спросить у нее)

@natali185, тут вопрос нему том , что спорта нет, а в том какой модель спорта , есть мужская , когда через силу воли, когда пашешь в зале , а есть спорт в удовольствие , есть другой стиль Занятия спортом из другой мотивации , где не сила воли в приоритете