😬😬😬😬вот что мы женщины за существа! Я прям увлеклась процессом похудания, решила мужу сюрпрайз к приезду забахать, хотя он вообще слова не говорит никогда, но я то сама понимаю, не гоже такой быть😩🦄 А вот к чему я это, два дня пп (кстати я набираю около 1000 кк всего) и меня прям таращит от собственной крутости😂😂😂 нет бабы прямо такие женщины🔫 хочу результат, не отступай Полина! Главное, не дать слабину в пмс🔫 и не слушать бабушку, которая уверяет меня, что все уйдёт и так...😁хотя она у меня умница, поговорили серьезно и решили, что пакеты с едой она отправлять мне перестанет, на другой день отправила мне пакет отварной свеклы😍😍😍 А когда ей говорю, как и что кушаю, она мне говорит, я всю жизнь так питаюсь, тоже мне пп😁😁 и это правда! Она кстати весит 55 кг, в отличие от моих 70😭😭 но она болела и постилась, но все же было 60🤗 И спасибо, все же заложила правильные привычки, так как очень легко приходить к нормальному питанию, нет в доме колы и чипсов и не едим вообще булку, белый хлеб👍🏻 (муж кстати покупает себе всякие газировки, прячет в машине, хотя я и не ругаю, но не очень одобряю)) короче всем мой настрой, надеюсь😂😁 это тот самый раз😝😝😝
Комментарии
1000ккал это очень мало и вредно, нужно высчитать кбжу своей нормы... это углеводы, белки, жиры, которые необходимо потреблять...жиры тоже нужно есть животные и растительные...так вы может и скинете но став балку сразу все вернется... большой дефицит калорий не даст результатов хороших, только надломите здоровье... 1500 хотя бы... ешьте обязательно сложные углеводы, лучше быстрых избегать...можно цельнозерновой хлеб и муку...
@lizochka, ну я не взвешиваю, на глаз примерно, но стараюсь объективно и вот, ну даже если я обсчитаюсь на 100 кк, все равно, выходит только только 1000 с чем-то! И вот даже я посчитала завтрак, выходит 350 ккал, даже если 400, все равно за день 1000 только только натяну
@polly_holly а как ты считаешь? единственный верный способ - это взвешивать
@lizochka, да примерно 1200 нужно, так посчитала, значит мне доедать надо чем-то😊 я боюсь, вдруг я не правильно считаю и там есть 1200🤗
1000кк это дико мало, согласна с @rio ... так можешь с месячными и волосами расстаться.. дело в том что при большом дефиците каллорий организм войдет в дикий стресс и не будет ничего отдавать, а может еще и копить начать.. тебе надо правильно посчитать свою норму кк и взять дефицит 15% тогда это будет самое здоровое и правильное похудение))
@rio, так я тоже поесть люблю, но, даже больше я люблю сладкое, вот это мне тяжело, но настраиваю себя) ну и дети конечно, обернусь на часы, а уже вечер 🤗
Наверное я просто трогладит)))) вроде похоже на 1000кк
Ох не знаю. Я на 1700 помираю от голода! А тут 1000! Не могу даже представить этого!
@rio, так я вроде нормально ем, в том то и дело, может хлеб добавить?! А то его я избегаю, а хочется)
Это же очень мало 1000 кк. Хотя бы 1500. Вы же не лежите в лежку, а ходите, даже занимаетесь. Слишком большой дефицит не есть хорошо.
@joryk_, я читаю в Инстаграмм, у неё можно почитать ссылка, потом прямо в поиске набивала про пп, читала, где что найду
@solnce57, похудей за 30 дней, конечно же😁
@polly_holly, по какой программе? К лету мне удалось немного похудеть, но сейчас буквально за 1,5 месяца, от нервов и нехватки сна, распухаю, тоже думаю сегодня начать заниматься с ДЖ
эх, я месяц назад два дня позанималась по джилиан, понравилось) а потом на даче повредила палец на ноге, палец прошел уже наверное недели 2 назад, а про видео забыла((
А хоть какой нибудь один сайт может помните про пп? так чтоб понятно было написано))) а то не знаю с чего начать даже(
@joryk_, занимаюсь с Джиллиан Майклз, да я давно к этому иду иду, поэтому уже все знаю, читала 100500 раз))
здорово! прям тоже захотелось взяться за себя))) расскажите где читать про пп? и чего еще делаете кроме питания? :)
@sobolevakate, я все это ем, утром каши и фрукты и самодельные всякие сладости, без сахара и хлебцы на перекус я пюре из фруктов и обед суп и ужин, а вот что выходит