Всем приветик! Можно сказать только настроила прогу👏🏻👏🏻👏🏻 супер! Столько всего интересного! Давайте…

Интересует спорт и можно ли холить в сауну ?

Привет!! Добро пожаловать👋

Привет.

✌привет)спорт это круто💪

@stanislavat, добрый день! Скажите пожалуйста, до родов, Вы занимались спортом? Первые два месяца, я была в режиме ожидания и предвкушения возврата в спорт, первое, что Вы должны сделать проконсультироваться со своим гинекологом, можно ли Вам начинать занятия, если ответ положительный, не откладывайте, бегите в зал! Не переживайте за лактацию, после тренировки, количество молочка только увеличивается, естественно нельзя брать тяжелый вес, бег и прыжки, тоже подождут...Проверьте себя на диастаз, потому что если он присутствует, Вам нельзя выполнять ряд определенных упражнений на пресс, отжимания и планку. Очень люблю упражнение вакуум, он поможет Вам вернуть животик на место, но опять таки, как обстоят дела с диастазом. Конечно же, лучше всего заниматься с тренером, который имеет опыт после родовом восстановлении.... Никто не отменял прогулки на свежем воздухи с малышом, интенсивная ходьба также поможет Вам, начать восстановление. Кстати, очень многое зависит от того, у Вас были естественные роды и кесарево сечение... На счёт сауны, это не запрещено, но, на мой взгляд, можно немножко подождать, пока лактация окончательно установится, советую начинать с контрастного душа😉

@viktoria_kolodzheeva, да, очень☺️☺️☺️ мне кажется, мамам особенно необходимо заниматься💪🏻💪🏻💪🏻

@a-fonarik, спасибо💐

@pavlusha80, привет🌷

Каким спортом занимаетесь? Зал? Я тоже хочу, но пока кормление не откорректировано в график😞

Да, зал основа, но ещё в моей жизни присутствует частично пилон, twerk, обожаю бассейн и вообще веду очень подвижный образ жизни, хочу дойти до стретчинга, но как найти на всё время???😵😵😵