@baranovae, попробуйте упражнение кошка

@baranovae, а на дольше, к сожалению, не хватит, поэтому просто регулярно делать, если есть возможность

@anna_snegina, да мне и муж делает и я ходила на спец массаж для берем и в бассейн хожу , хватает на пару дней и все

у меня конечно срок маленький, но всё равно спина устает, муж по вечерам массаж делает, на бок ложусь чтоб удобно было

@baranovae, прямо наберите в интернете упражнения для мышц спины во время Б. Там куча всяких будет. Подберите для себя комплекс из 4-5 упражнений. Будет достаточно. И ежедневно поделайте.

@mamamaxaimary, какие упражнения ?

На прошлой неделе я прямо плакала от боли в спине. На стену лезла. Муж сказал делать зарядку. Прям силком поставил и показал, че надо делать для спины. Сделала парочку упражнений. Легче, гораздо. 5 дней поделала - вообще перестала болеть. Попробуйте, может, поможет.