Два дня уже треню, все болит сегодня как никогда просто 🤕 раньше конечно тоже были перерывы, но…

Перерыв + слишком большая нагрузка на первой тренировке. В идеале после перерыва чередовать нагрузку и кардио. Первый день забиваете мышцы молочной кислотой, второй разгоняете. Чем меньше двигаетесь, тем больше болит. Но именно, чередовать кач и кардио.

@mashamamasofyi, ээм я вообще то в курсе) откуда вы знаете какая нагрузка была на первой трене? И что именно я делала?

Если сильно болит, значит нагрузку неправильно дали. Извините, что влезла.

Ох, как я понимаю, сама начала тренироваться после почти года перерыва, теперь еле хожу 😂😂😂

Я начала ходить на фитнес после перерыва в беременность+8 мес дочки, так у меня 3 недели все болело!😁 хотя занималась 2-3 раза в неделю, мышцы долго привыкали

А я сегодня в суд опаздывала, не хотелось злить судью, так пришлось пробежаться 300м.Чуть не умерла))

@mashamamasofyi, что болит? 😂 я ведь не говорила что у меня мышцы болят 😝

@alpengirl, 😂😂

А после 2 дней трени, что болит???

@mashamamasofyi, все кроме мышц 😂😂 да и тренила я 2 дня кардио по 10 минут 😂😂 мышцы даже понять не успели что такое 😂 тело ломит, может заболеваю(((