Девочки, дорогие, спасайте советами! Уже не в первый раз крутит ноги перед сном, не каждый вечер, но…

Кальций, магний.

@prosvet пью Магне б6 форте

@mama_helen01 муж уже храпит вовсю, а я уснуть не могу(( до этого просила размять. причем вчера не беспокоил этот вопрос, а позавчера тоже ноги выворачивало

Это синдром беспокойных ног, в душ сажусь и то горячим секунд 10 потом прохладной 10 сек, чтобы аж чувствовалось , что мышцы съужались и расширялись

И так минуты 4-5

@komarovskaya1983 спасибо

Лимоном натри ноги . Прям отреж дольками и пройдись по ногам , чтобы текло. Высохнет и ложись спать. Очень помогало в свое время. Знакомая родившая на пол года раньше меня ,спросила не мучаюсь ли по ночам с ногами я отмахнулась , а потом ей в 23:30 звонила извиняясь и моля рассказать что там за тема. 😅

@kseniya_t спасибо

Магний попей две недели по таблетке два раза в день! Сразу все пройдёт. Это симптом недостатка кальция, но на твоём сроке кальций уже пить нельзя.

@marina_ivanova пью Магне б6 форте, врач назначала. но ноги все равно время от времени крутит, особенно перед сном. и без этого плохо сплю, а тут совсем уснуть не могу(

@lucky_90, попробуй ещё контрастный душ. А так только терпи. Это все издержки беременности

@mama_helen01 спасибо)

Мне помогал магний и массаж на ночь, прям такой сильный, костяшками разминала икры и ляжки. Иначе не уснуть.

@katerinasvi спасибо за совет!

Магний пить начала, а то иногда не знала куда ноги положить ломило и сводило, вот неделю пью магний, стало легче

Это сводит или судороги?

https://vk.com/page-128883603_50949857

@komarovskaya1983, у меня этот синдром беспокойных ног и до беременности был, а сейчас вообще иногда невыносимо, что перед сном, что в машине когда долго едешь( Магне В6 не помог, врачи говорят есть лекарство ( но это только после родов и после ГВ), курс пол года и там столько побочек(((( А вам что/ нибудь известно, помимо контрастного душа, как от этого избавиться?((((

Ой как я вас понимаю... Несколько лет так мучаюсь, но могут понять что это... Помогает толтко массаж от мужа иногда до трех ночи..... Валерьянка и душ тоже помогают

@olgynya, 2 года как началось , я отвечаю вам это самый лучший способ!!!!! Только каждый день это нужно делать, мне настолько плохо было это же нервы!!! А лекарства не от ног, а нервы лечат , ни в коем случае не пейте таблетки!!!! Только душ контрастный, я по 2 рада ща ночь вставала , сидела в ванне в темноте и лила на ноги от бедра вниз и снизу вверх , 1,5 месяца каждый Божий день! И вот однажды я уснула и не проснулась ночью ! Спала до утра!!!! Это было что то! Прошло!!!! Супер! Но я все равно перед сном делала для профилактики , и вот с беременностью опять началось - опять месяц душа и вот уже как 2 неделю сплю и не выворачивает , не зудит , и тд!

@komarovskaya1983, спасибо))) нервы- не то слово, иногда выть хочется , вертишься как уж на сковородке и нет покоя ногам( последний раз ехали с дачи три часа в пробке- думала выскочу и пешком пойду ( буду начинать пробывать душ , это видимо наследственное, у мамы тоже самое(

@olgynya, у меня у папы , тоже так . так мне 79 летняя свекровь сказала так делать , а ей врач кардиолог . Вот спасение, бывало просыпаюсь от того что руки дергались , и все тело , будто внутри бегают муравьишка , муж перестал спать со мной, уходил в другую комнату, и до сих пор не спим ВИЕСТЕ))) отвыкли , плюс пузико , ну и бессонные ночи мои , а ему на работу вставать , поэтому не забывайте , просто каждый день перед сном , и как ночью начнется идите сразу в душ и делайте потом сразу заснёте

Пока вам пишу, чувствую что правая нога начинает зудеть)))) вот только контрастный перестала делать и все возвращается((( пойду в душ

Я миновазином спасаюсь , тоже мучаюсь с этой проблемой .. Он даёт холодок и стоит до 20р

Магне В6 и Трансваль гель👍была такая же проблема

@s4astliva_ @konfik92 спасибо!