Пп и фитнес!!! Вот вам самая лучшая диета!!!

просто пп и джилиан майклс. я на ней похудела на 10 кг 8 из них за 1.5 месяца.

посмотрите в интернете - 9й стол. Точно поможет))) проверено на себе

Слышала про какую-то диету Магги называется. Вот тоже озадачена этим вопросом, думаю может её попробовать?!)))

@mama_slasteny, мы 76 см 9400)))

@bakhtina888, мв встаем но мы крупные нам тяжеловато)73 см 10300 мы

@mama_slasteny, мы по спинке дивана ходим, ползаем, болтать пытаемся) хотим во всю ходить) а ваши крохи?

@mama_slasteny ползать вставать в кроватке говорим мама папа баба дай танцуем машым пока

@bakhtina888, я с черкесска)здесь в городе)девочки что умеют Ваши малыши?

@mama_slasteny, здорово☺️вы где рожали ?

@bakhtina888, я 22😊

Спасибо😄😄

диета Дюкана

попробуйте пить отвар травы сена. Я его через две недели начала пить. неделя минус пять кг!!!! никакого голодания. утром натощяк пьете кипяченную воду, стакан, потом отвар сена, на вкус как зеленый чай, приятное, и потом в течении дня пять кружек зеленого чая пейте. ешьте как всегда, но без фанатизма, первые дни чувство голода обостряется, а потом начнет все уходить. так и скинула я свои 13 кг после родов

Мы с вами почти в одно время родили) я 25 января)

Спасибо✌

@juliaknow, если вы ходите в зал , то попросите вашего тренера составить вам план питания! А так , кушайте правильно ( сладости и углеводы) старайтесь кушать где часов до 12, чтобы за день их согнать ) потом больше белка и клетчатки ))) на ночь не кушайте за 3 часа до сна, если хочется кушать ( то в перекус включайте творог, йогурт , кефир ) исключите хлеб , кушайте хлебцы ) и фрукты лучше кушать тоже в первой половине дня, так как в них много сахара ) от него и не можем мы худеть) сахар старайтесь снизить до минимума... Можно заменить его Стевией

У меня за беременность +17 кг🙈при выписке из роддома минус 9 кг, потом в течение месяца остальное ушло, кушала все что разрешается кормящим мамам , а там как раз ничего вредного😊

@mama_slasteny, точно и соленого и сладкого)))

-20кг и никакой вредной пищи фрукты овощи вареное паренон

@mama_slasteny ✌

ничего жареного 💪

@juliagabeti уже 9 месяцев ползаем во всю за ними бегаю больше чем в спорт зале

и щас еще ваши подрастут, как начнете за ними бегать)) все лишнее улетучится!

@uliana_po нет мы с рождения на ИС

@juliaknow отлично! значит вам нужно подождать и все пойдет ))

@juliagabeti у меня двойня так что и физ нагрузки норм и в спорт зал начала ходить

А у вас ГВ? Если да, то вот и ответ, я как бросила резко худеть начала но после обратно наела 😂

моему сейчас почти год. только пару месяцев как начал. вес заметно уходить. главное это физическая активность 😉 мы летом очень много гуляли на коляске. сажала мелкого и с олимпийского в центр пешочком туда и обратно причем в быстром темпе 😁 лично для меня это любые диеты заменяет. сейчас холодно, не знаю что теперь нам делать... будем по квартире круги нарезать ))

@marimari5 у меня спокойны

Бессонные ночи и очень активный ребенок, который не дает возможности спокойно покушать!🙈😿😿😿