привет всем. помагите пожалуйста от запора какие средства есть(извините конечно за отк) заранее всем спосибо☺☺☺
надо выпить стакан молока и сразу стакан кефира(тепленького, а то горло разболится)... и все... бегите))) кушать больше клетчатки, овощи(морковь, свекла), фрукты(виноград, дыню)... чернослив, курагу...
кефир. гречка .огурец нарезать и кинзу Всё перемешать и съесть,желательно с дому не выходить👍
Дюфалак👍