Девочки, ппц как похудеть?!

Не жрать 😆 простите за грубое выражение! Иначе никак))

пп,кардио,фитнес

@alikamama жрать надо , много но ПП

Даже при ПП, много не значит правильно!✋🏻

я похудела за год на 23 кг ... еще 10 хочу ! на пп и спорт дома!

@kamfeta1609, а что кушали?

@kamfeta1609, мне надо сбросить всего лишь 10-12 кг

ПП+спорт

сбалансированное питание! и буч! и щас на магги сижу! чем меньше вешу тем хуже уходит!.. после родов была 90 щас 67! хочу 55-57! ...

Ммм.

@kamfeta1609, поняла)

садись на диету магги! или на буч и побольше воды!

@kamfeta1609, а буч что это?

2 дня белки 1 углеводы 1 смешаное!

Буч - белки углеводы чередование

@yana-balakina, я вас где-то видела, вы в Марьино не живёте?

@kamfeta1609, ммм, учту.

@shiriaeva0708, зябликово , иногда бываю на братиславской, там сестра живёт

Диета(никакого мучного, сладкого), все сырое либо варёное/паренное... и спорт... без него никакие диеты не помогут полноценно

@yana-balakina, я вас 100% видела но не могу вспомнить где

@kamfeta1609, я прочитала про буч, заинтересовала диета. Вы на ней сидели уже?

@shiriaeva0708, а вы не на грудном вскармливание ?

@ylitochka, нет

@shiriaeva0708, понятно, а то если гв нельзя такие белковые диеты )

@shiriaeva0708, все возможно ))

@shiriaeva0708 да сидела и щас опять сяду! после магги ! главное терпение,вода и кардио!

@kamfeta1609, дай Бог мне терпения.

Помогу похудеть! За инфо в лс!

Я сейчас на интенсиве по здоровому похудению. Никаких диет, но питание, тренировки и обратная связь специалиста.

Смотрите сами, если интересно, скину промокод на участие

https://risestars.online/body