девчат,привет,скажите,творог с детства не переношу,именно в виде его со сметаной или фруктами...дак…

Жарьте без масла на антипригарной сковороде и вместо обычной муки - рисовая или кукурузная, ну и сметана не больше 15%

@talking_ann спасибо)

запеканку можете, или сырники в духовке))

Ой дорогая. Лучше ешь творог. Покупай зерненый. С вареньем можно дома. Или чаем запивать. Зато ногти и волосы и у тебя и у ребенка просто класс будут. А то кальций пить беременной много нельзя. Тяжелее рожать будет. Кости то твердеют у ребеночка. Ешь другие продукты содержащие кальций лучше. А то бывают у деток такие ломкие ногтики, что и обрезать тяжело и ломаются сами. ☝🏻️🤗🤗🤗

В сыре больше кальция, я сама молочку вообще не люблю, а еще читала, что даже полезнее в сырниках и запеканка, лучше усваивается, кстати чтоб не жарить запеканка!

больше всего кальция в кунжуте.добавляйте в салаты и будет вам кальций)

@nebashil я вас огорчу, как огорчили меня. кальций из кунжута НЕ усваивается!!! и наоборот, организм пытаясь его усвоить тратит тот что есть и в итоге еще в минус уходите(

@marta082, Простите, а кто вам это сказал?) А ещё я впервые слышу, что на усвоение кальция, организм для чего-то в принципе тратит кальций...

@v.dnk Андрей Белошвейкин на лекции по питанию беременных. Ему я точно доверяю) И когда ешь творог или сыр не надо в течении часа пить чай или кофе(

Кунжут кушать хорошо, если не любите так творог, правда тогда лучше выбирать неочищенные семена. В них пользы больше. Не буду утверждать по поводу творога, но при нагреве продуктов растительного происхождения, кальций переходит в такую форму, которая не усваивается. О твороге, повторюсь, утверждать не стану. Попробуйте все же его кушать, вдруг во время беременности понравится))) Если со сметаной не любите, то хотя бы с чем-то сладеньким, но про жирность не забудьте. Она д.б. тогда не менее 9%.

@marta082, Обалдеть...Все ясно))) После того как он сопоставлял ГИ в несопоставимых формах продуктов, у меня к нему, к сожалению, а может и к счастью, доверия нет)))

@marta082, немного не правильно выразилась, но не суть здесь)))

Мне, когда я лежала на сохранении , доктор сказала, что во время беременности творог усваивается лучше в термообработанном виде ( сырники, запеканки) . только сырники подтушивать лучше, чтобы меньше масла в них было.

@mama2tus @rosegold @anny84 @nebashil @marta082 @v.dnk @lizzysher94 спасибо большое за советы,девчат.

@v.dnk я может тоже не дословно написала, но суть в том что не усваивается. и что-то связано с фитиновой кислотой вроде

если вы хотите пополнять запасы кальция,то кушайте твердый сыр. там его больше и он лучше усваивается)