Девоньки, кто сидел на разгрузке на гречке, её просто есть, понятно без масла и соли, может молоко…

можно кефиром заливать

@dalindamr, 🙏, спс успокоили, а то как представила 😱🙈

Я тут тоже решила вчера разгрузку сделать...утром сварила гречку без соли и залила молоком съела и через час началась дикая изжога и тяжесть, не знала что и делать...пришлось пить ренни в общем решила больше такое блюдо не есть

@buzina.t, может не подошло, я попробую, а что? А вдруг?

@iyana я ем с молоком, мне нормально! А вот роллы не подходят, рвота сразу и изжога, хотя девочки едят. Попробуйте!

@pomidorka_, ой как обидно, а в принципе ХЗ как гречка мне завтра пойдёт ...

Не можно , а нужно молоком, и в течение дня есть ещё овощи, фрукты хотя бы, нельзя себя в витаминах ограничивать и голодать, как мне врач сказала

@lsimochka, боюсь на фруктах ничего у меня не подучиться с разгрузкой, люблю я их тоннами есть могу😋

разгрузка? на 8 неделе? зачем?

@kerra., значит надо 😛

@iyana, ну раз надо))) делать вам нечего)))

@kerra., да в том то и де, что нечего, вернее не хочется ничего, резко бросила тренажёрный зал, курить , начала есть все , что надо и не надо, да и токсикоза не было и нет, сцука, был бы жрала бы меньше, да и что- то с пищеварением, оч сильные ГАЗы, вот решила разгрузится, и начать все сначала, имею в виду ПП😶🤔

@iyana, у меня такая же история, только я не курила. вот пошла 40 неделя, прибавка всего 14кг. жрала как не в себя, за десятерых и только сладкое)) разгрузки не делала) организму надо кушать и тогда беременность будет легкой)) если к 20 неделе наберете 30кг, тогда наверное стоит задуматься) но сейчас) наслаждайтесь)

@kerra., спасибо)😍

Кефир нежирный можно, 3 стакана за день, гречку отварную или запаренную на ночь кипятком, без соли и без масла. Мы регулярно с девочками делаем разгрузку по средам, у всех по-разному уходит 600-1300 гр за день. Мне такая разгрузка помогает от отеков и вес удерживать 👍 Начала разгружаться по совету гинеколога

@irinasha, спасибо, вот и я решила вашему примеру последовать👌

Отлично! 👍 это только на пользу вам пойдет. Мы в эту среду тоже будем, присоединяйтесь 😉

Мне врач сказала раньше 30 недели никаких разгрузок

@irinasha, ок, я согласна, какие условия, ну там отчеты или ещё что?

@m_r, да, только за это время можно столько наесть, я знаю по первой беременности, потом хоть разгружайся, хоть нет, бестолку, надо изначально вес держать и учиться не переедать, что у меня оч плохо получалось, сейчас все по другому будет, я прошла в первой беременности через гестоз, не дай Бог никому, спасибо врачам, что спасли🙏

Да нет у нас никаких условий ☺️ во вторник напоминаю всем, чтобы купили гречки и кефир, в среду с утра взвешиваемся натощак, создаем пост и все в течение дня под ним отписываются - у кого как протекает. Когда одновременно, то легче бывает продержаться, когда каждый сам по себе, то чаще срываются. А утром по четвергам взвешивание, и делимся друг с другом у кого какой отвес)

@irinasha, ок!

У меня тоже есть опыт набора веса в первую беременность, поэтому стараюсь контролировать себя. Сейчас к 34 неделе набрала 8,500 кг, если бы не регулярные разгрузки, то было бы намного больше

@irinasha, 👍

@iyana, эт да ,опасно у сестры было тоже спасибо врачам спасли и сестру и малышку. Но одно дело когда беременная ест все подряд как пылесос ,а другое если старается кушать правильно и старается следить за питанием ,а вес растёт ну гормоны может или ещё чего )))

@irinasha, для меня стал актуален вопрос быстрого набора веса с 23 недели, но не могу решиться пока на разгрузочный день, ведь кушаю каждые 2 часа и всегда хочу есть! как удается вытерпеть???

@katusha85, так мы тоже в этот день можем кушать каждые 2 часа, запивать можно нежирным кефиром (не больше 3 стаканов за день), и пьем много жидкости (чтобы вода что засела между клетками и дает отеки она выходила). Пьем воду или травяной чай, или зеленый. Главное не доводить себя до чувства голода. Если уж совсем невмоготу, то можно вместе с чаем рассосать 1 чайную ложку меда (за целый день 1 раз). Присоединйтесь в эту среду, посмотрите заодно - как у вас будет проходить разгрузка 😊 а вместе и правда легче

@irinasha, попробую! Спасибо!