#длясебя

БЕРЕМЕННОСТЬ

Что делать если во время беременности ВЫ простудились?

Пить аскорбиновую кислоту.

Больше жидкости. Идеальный вариант травяной чай. Заварить в термосе по 1 чайной ложки ромашки, мяты и шиповника в 1 литре воды. Подойдет также морс из калины или клюквы (выжать сок из клюквы и развести водой). Можно развести в стакане теплой воды 1 столовую ложку меда и добавить лимонный сок - не менее полезный напиток.

Если не хочется есть, то и не надо.

Свечи ВИФЕРОН №1 для младенцев 10 дней, ИММУНАЛ, ДЕРИНАТ капли для поднятия иммунитета !(лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо медикаменты)! .

______________________________________________________________

Если поднялась температура:

Обернуться пеленкой смоченной спиртом (водкой) разведенным теплой водой.

Развести 1 чайную ложку спирта в 1 литре воды и смазать локтевые, подколенные сосуды, пах, шею.

Чай (липа, шиповник, шалфей, тысячелистник, каркаде)

1+2 => через 40 минут принять душ => насухо вытереться => сухая одежда.

Также можно снять жар и у ребенка.

Если температура выше 38.5, то свечи

Бифорхол

Грипхель

!(названия могут быть не точными)

______________________________________________________________

Насморк

Промывания солью с содой (в воде развести по 1 чайной ложке соли и соды). В одну ноздрю вдыхаем - из другой вытекает.

Лучше купить назальный спрей АКВАМАРИС.

______________________________________________________________

Болит горло?

Полоскания с ромашкой или содой (1ч ложка соды на стакан кипяченой теплой воды) или с фурацилином.

Спрей "Гексорал", "Стопангин" !(лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо медикаменты)! .

______________________________________________________________

Что лучше не делать во время беременности

Не поднимать тяжелое.

Не курить, не пить спиртного. Но 50 гр. красного вина изредка вреда не принесут.

Не пить кофе.

Не сидеть за компьютером перед монитором более 4 часов в день.

Постараться поменьше нервничать. Можно иногда выпить валерьянки (в таблетках, не спиртовую настойку).

Постараться обойтись без таблеток.

______________________________________________________________

Что лучше кушать во время беременности?

Есть "за двоих" совершенно не стоит. Кушать нужно столько же, сколько и раньше, разве что немного больше. Желательно исключить из своего рациона всякие консервы и есть натуральные продукты. Лучше съесть кусок отварной говядины, чем сосиску. Фрукты (полезны зеленые яблоки - источник железа), овощи, мясо - источник белка (не жирное), рыба (содержит много фосфора), молочные продукты (кальций), соки. Со специями лучше не злоупотреблять. Лучше исключить из своего рациона копчености, колбасы, солености, маринованные огурчики и все такое :о) . Пить в первой половине беременности надо много, а во второй лучше наоборот ограничить себя в жидкости, особенно если сильно растет вес и появились отеки.

______________________________________________________________

Просто полезно

Витаминный коктейль: 100 гр. сухофруктов, 50 гр. орехов, 50 гр. меда, 1 лимон перемолоть в мясорубке или блендере (с утра по одной чайной ложке).

Витаминный салат: морковь, свекла, капуста, масло.

Разгрузочные дни (1 раз в неделю)

1,5-2 кг огурцов

ИЛИ

300 гр. творога + 0,5 л кефира (2 стакана)

ИЛИ

300 гр. гречки + 2 стакана кефира

ИЛИ

1,5-2 кг яблок

ИЛИ

250 гр. риса с изюмом или курагой

______________________________________________________________

Витамины

Нужно пить обязательно. Желательно, специальные для беременных. Не плохие витамины Элевит, Витрум, Прегнавит. Обязательно проверьте содержат ли ваши витамины йод и фолиевую кислоту. Элевит и Прегнавит, например, нужно пить в сочетании с Йодомарином.