а я кефир свежий пью,т.е. как открыла надо в этот день допить,финики кушаю и кефиром запиваю,вроде помогает)

мне виноград хорошо помогает и геркулесовая каша.а подруге,пока она ходила свекла и чернослив.

@darry555 @ab0088 @kasietkasiet @puzyako Спасибо большое за совет😚😘

Мне помог уголь активированный. 5 дней по 5 таблеток угля после ужина , что бы прочистить желудок от шлаков и всяких бяк . А потом каждый вечер по 3-5 шт чернослива тоже после ужина , и так 5-10 дней , у меня стул нормировался и регулярным стал уже как 3 года . А если куда нид уезжаю или сбои опять , то опять тоже самое делаю и все 👍🏽

@zarat07, с утра натощак обязательно стакан воды или яблоко зеленое и все будет норм 👌🏻

глицериновые свечи вам в помощ

спасибо всем большое😘😘😘

Тоже хотела посоветовать груши в разумном количестве , но не на ночь и не с водой. два-три плода в день. как раз сейчас сезон

груши и чернослив с кефиром побольше на ночь кушайте. )))) супер средство. и никаких проблем

сделайте на ночь салат из корейской капусты...или просто корейскую капусту поешьте... наутро все выйдет... есть другой вариант початок кукурузы... сварите съешьте... на меня классно действует еще бокал вина, но это когда связано с желчным моим...

Глицериновые свечи. А так конечно лучше с питанием это дело урегулировать. Побольше фруктов и поменьше мучного)

глицериновую свечу или дюфолак