девочки ,вчера решила ,что пора начинать по чуть худеть 😕😕😕в сортзал пока нет возможности пойти…

Питание!!!!!! 80% решает питание, 20% тренировки

@slivki а можно чуть поконкретней ...пожалуйста

Какой у вас рост и вес? Нужно правильный баланс БЖУ кушать, и сделать так, что бы затраты превышали приход калорий.

Я вот сладкого не ем и мучного так как беременна и сразу похудела, ну и меньше жареного и лучше чаще готовить, чем кушать трехдневные котлеты или тефтели. Удачи в этом деле💃🏼

И даже чай без сахара, максимум раз в неделю выпечку домашнюю. И не забывайте про первое, вот борщ может и хоть 5 дней стоять только красного перца острого добавить, чтобы не скис и с каждым днём будет только полезнее.

И главное не мучайте себя, жирное кушать можно, и творожок и сало, только не колбасу магазинную, небольшими порциями желательно, так вы ещё начнёте понимать от чего у вас энергии больше, а от чего тяжесть и усталость. Я вот мясо после 17:00 кушать не могу, иначе просыпаюсь поздно, а если скушать творожок, даже жирный на ночь, то утром огурчиком встаю с кровати;)

И не переусердствуйте, постепенно переходите на правильное питание и не забывайте Овощи фрукты орешки молочка и белое мясо - это самое полезное

Частое питание до 5 раз в день , кушаю абсолютно все включая сладкое,мучное и после 6 грешу ... Но все в меру )) Много воды пью чистой не газированной до 2 л. Мой жиросжигатель на сегодняшний день -ребёнок 😂 купила фитбол , прыгаю укачивая ребёнка по пол часа ,бывает больше ... 2-х Зайцев одним ударом и попа красивая и сына укачала ))

@annaleniv, а как вы прыгаете на фитболе?раскажите пожалуйста?

мне помогли тренировки с джилиан Майклс и конечно правильное питание!!

@ketrin90 +1 за Джилиан и пп

Джулиан Майклс - однозначно

@slivki @slivki @happybigbaby @happybigbaby @annaleniv @ketrin90 @milka87 @ulya_32 @elenavatav спасибо ,дорогие !пробую )буду видеть как пойдет ))

@tina82, эй, вы чего! Это настрой лузера!!! "Как пойдёт, будет видно..." Нифига!!! Фраза следующая : "до 1 марта я сбрасываю 10 кг и 5 см в талии, я буду делать все возможное и невозможное для достижения моей цели, никакие отговорки не должны влиять на мои результаты, я смогу и стану лучше"!!! Удачи!!!)

@slivki спасибо 😆отрезвляющие фразы 😉😘😘😘