🔸Можно ли научиться справляться с разочарованием?

•••

Девочки, очень интересно ваше мнение по поводу того, что будет изложено ниже👇👇👇

•

Вы помните, что гнев порождают не сами обстоятельства и внешние причины, а наше отношение к ним? Мы говорим себе: "Это невыносимо!" Например, ребёнок плачет уже два часа, наши нервы на пределе, в голове то и дело проносится мысль: "Я больше не могу! Я этого не выдержу!" Мы начинаем "закипать"😡 Но что нас раздражает и злит на самом деле? Не тот ли факт, что мы хотим и даже ТРЕБУЕМ спокойной жизни, без всех тех неудобств, которые появились с рождением детей?👧🏻👦🏼

•••

Одно дело - предпочитать жить без разочарований, а другое - требовать, чтобы этих разочарований не было. Ключевое слово, как вы поняли, "требовать". Вот именно это требование, которое, как правило, почти никогда не выполняется, и доводит нас до точки кипения. "Я хочу так!", а в жизни все по-другому😒

•••

Вы, наверное, уже поняли, что для избавления от гнева, мы должны отказаться от этого требования🙌 То есть мы должны принять тот факт, что не всё в жизни идёт так, как нам того хочется😏.

•••

Теперь о наших словах. Мы говорим себе: "Я больше не могу этого вынести!" Но ведь это не так на самом деле. Мы же не перестаём существовать😳, мы способны пережить определенные неудобства, хотя это и не принесёт нам особого удовольствия.

•••

Суть в том, что нужно избегать крайних оценок. Ребенок кричит уже больше часа😫, и вполне естественно крикнуть ему в ответ: ”Я больше ни секунды не могу выносить этот крик!” Но гораздо лучше выбрать более мягкое выражение: ”Его крик действует мне на нервы, но это вполне терпимо, я могу это пережить”. А вытирая пролитое молоко🍶, можно сказать себе: ”Не люблю это делать, но это не страшно”. Но если мы твердим себе про ужасный беспорядок, тогда это дело становится для нас невыносимым.

•••

Насколько для вас реально в момент "закипания" говорить себе нечто подобное?😅 И действительно ли гнев возникает из-за того, что мы не хотим мириться с неудобствами и требуем комфортной жизни?