#mom_полезное 🌀 Из-за гормональной перестройки в процессе беременности и еще больше после родов🚼,…

#mom_полезное 🌀

Из-за гормональной перестройки в процессе беременности и еще больше после родов🚼, кишечник может быть "вялым". К тому же, если у женщины был тяжелый потужной период, она долго и упорно тужилась или у нее был разрез (эпизиотомия), то тужиться в туалете может быть страшновато😳. Промежность и все, что рядом побаливает.

❓Что делать❓

✅обязательно лечить швы если они есть (обильно смазывать "Спасателем", подмываться раствором ромашки, или раствором "Малавита"), пить много жидкости,

✅кушать много клетчатки (печеные овощи, фрукты (яблоки, груши запекать в духовке), каши,

✅делать минимальную гимнастику (дышать животом, втягивать живот сильно на вдохе и выпячивать на максимум на выдохе),

✅в туалете расслаблять живот и не торопиться -сесть в позу "орла", т.е ноги поставить на одну линию с попой,

✅использовать слабительные свечи ( с осторожностью!), глицериновые или облепиховые.

Фото @kerfoxphotos