Какой спорт можно после родов? Йогу можно? Ну например ту, что для беременных... Хочу может дома…

йога можно.даже нужно.Некоторые упражнения поставят таз на место,вернет в прежний размер.И позвоночнику будет легче,Сама занимаюсь йогой:)

Исключите диастаз, почитайте. И заниматься лучше после 6 недели. Ну кроме элементарных упражнений

@aliya_, диастаза нет, слава Богу!) хоть тут повезло) а какие элементарные упражнения можно?

Мне в роддоме сказали после ЕР с эпизио нельзя 2 месяца никаким спортом заниматься.

@_mama_maksima_, ну йога вроде не совсем спорт 🤔

@juliyat, лучше всё-таки у врача спросить, чтобы не навредить

@juliyat а как поняли, что нет диастаза?

@alinchik555, пощупала живот)

диастаз не всегда можно прощупать самостоятельно

Мне говорили после эпизио 1.5мес физический и половой покой

@bereginya88, ну мне кажется, если он не прощупывается, то значит он не критичный 😳 даже если есть... Да и он по моему довольно редко бывает, даже не поняла, отчего про него спросили 🤔

@juliyat наоборот это частое явление

Йогой лёгкой мне кажется можно. Хотя я где-то с недель 4-5 начала. Но тут по самочувствию смотреть надо