Муж сказал надо тело готовить к родам, вот думаю куда пойти, на йогу? К кому? Какие цены в Астане?…

йогой еще дома можете заниматься. упражнения кегеля делать еще, муж пусть помогает пальцем легонько давит😊

Я вышла в декрет и записалась на курсы в центр "Жемчужинка", полный курс 25К, там же и гимнастика. Еще думаю насчет аквааэробики для пузатиков в астана тауэр, туда ходила сноха ей нравилось 20К в месяц, но бассейн там не очень, поэтому думаю 😕 читала, что йога для беременных 👌🏻 но сама не искала и не ходила😅а сейчас уже не буду ...

Я совсем не самоорганизованая🙈 нужен социум😊 дома сильно не подвигаешься, места не хватит😫

@mrs_bizhan, 👆

Большое спасибо👏 жемчужинка это наверное где то на левом?

@leilaospan, 👆 забываю отмечать🙈

секс лучшая подготовка )

@helena92, что это😹 у нас запрет😭 бегаю за мужем как котик и смотрю грустными глазами😹 прям больная тема, только во сне он мне и снится😹. А так я бы ух, поупражнялась бы, если бы вспомнила как оно там вообще делается😹😹😹

про упражнения кегеля почитайте в интернете, для этого не нужен социум😃 ваши мышцы и пальчик мужа😄 и без мужа можно)

)😊

Да, возле американского посольства ( другая беременяшка посоветовала) если нужно дам номер ... у нас 1 малыш я профан в этом деле🙈😅поэтому и теорию нахожу очень полезной. @viktori25 А так если со здоровьем все окей и запретов нет, походить куда- нибудь можно ☺️

Можете начать ходить как выйдете в декрет. Совмещать вряд ди сможете,так как занятия проходят в основном утром. Я лично начала ходить после 30 недели. Хожу в Акку,это на триумфе астаны. Стоимость 18 тыс в мес 3 р в неделю,начало в 1100. По городу еще есть жемчужина и саби,кажется самые популярные.

Здравствуйте, в нашем клубе Sabi есть йога и фитнес-йога две разные программы для беременных женщин! www.sabiAstana.KZ

А по ценам у вас как?@sabi456997

Три раза в неделю 20 000 тенге в месяц! Два раза 18 000 тенге! Специальная программа для беременных. Работаем уже более 8 лет!