Что б такого съесть, что бы похудеть?!)))) Да, девочки, грешна, люблю вечером поточить под сериальчик. Сейчас так вообще…

я вот решила блины с сыром поесть 😂😇Господи пусть все уйдет в сиськи😇 😂😂😂

@nadintlt Аминь!)

Творог и 5 шт миндаля,кефир,ряженка)

Стакан воды 😈

@geniu_zz, обезжиренный кефир кофейной ложечкой... и руки заняты, и много не выпьешь😂

Я мороженком пасту с курицей заедаю и поглядываю на чокопай с рафаэлками😂😂😂но послушаю тоже🙈😄

Блин мне бы ваши проблемы, я ем ем и все равно худею(( Нам почти 4 мес, на гв.

я мяско отварной ем или цезарь готовлю с курицей 🤗

@nadintlt @mariashk😂😂😂

Сушеные яблоки!

@sanechka163, я уж подумала что я одна грешным делом занимаюсь😂😂😂😂

Литр кефира пока по работе ездила👍🏻

@reznichek, я так с двумя детками до года бед не знала: ела больше и чаще мужа и худела.... пока кормила... а потом ровно в год /год и месяц волшебство испаряется и начинаются бока и резкая прибавка , блин! То мечтала чуток набрать, теперь бы остановиться

сразу вспомнила фразу «хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть» 😃 я стараюсь заедать жор кефирчиком или ряженкой, но получается не всегда) поэтому желательно не покупать или прятать готовые вкусняшки))

@reznichek ага, и я :( уже в зеркало смотреть страшно 😭

Такая ж ... ситуация 😕

жевачку😂

хлебцы с творожным сыром , семечки, сухие завтраки прям из коробки, курага, фрукты и сухофрукты , печенье сухое, йогурт,креветки. вот пишу, вспоминаю что можно перед телевизором жрать и думаю "каааак же хочется пива с рыбой! ".

@eleenaa, 😂👍🏻

@nadintlt, нас много😄трескаю и плачу,мечтая о худых ляхах😄

творог обезжиренный, куротитьку или нежирную рыбу с овощами

@eleenaa, жевачку ни в коем случае. Она провоцирует голод))) жуёте ➡️желудок ждёт еду➡️Еды нет➡️начинает сосать, требовать еду!)

творог ряженка капуста, репа, зеленая фасоль тушеная отварная индейка а лучше отварная нежирная белая рыба. отруби ряженкой залейте и схомячьте.

@enotka нельзя кроме белого йогурта и креветок все вышеперечисленное на ночь...

Body Compliment Натуральный питательный коктейль – это первый АБСОЛЮТНО натуральный заменитель питания🍽. Благодаря своему сбалансированному составу он позволяет легко заменять один-два приема пищи в день, обеспечивая организм всем необходимым и долгое время поддерживая чувство сытости, хотя энергетическая ценность одной порции не превышает 210 ккал.

КОМУ🏃🏽‍♀️🚶🏽🚶🏼‍♀️🏂⛷⛹🏿‍♀️🏋🏾‍♀️⛹🏿‍♀️⛹🏾🏌️‍♀️🏋🏾‍♀️🏄🏾‍♀️🏄🏾
‼️Всем, кто любит вкусненькое😂
‼️Тому, кто хочет скорректировать вес
‼️Тому, кто на ПП
‼️Тому, кто на спорте
‼️Тому, кто идет в ногу со временем, а значит экономит своё время
‼️Просто всем😂 . . 🎯ГАРАНТИРУЕТ🎯
‼️Чувство сытости 💃🏼
‼️Жиросжигающий эффект💃🏼
‼️Сбалансированный состав 💃🏼 .
.
В одной порции: белков – 22,5 г, жиров – 3,6 г, углеводов – 18 г, клетчатки – 3,6 г.
.

ВНИМАНИЕ! Данный продукт является ПОЛНОСТЬЮ натуральным, значит БЕЗОПАСНЫМ и не содержит:
– ⛔️ сахара и мальтодекстрина;
– ⛔️внесенных извне витаминов и минеральных веществ;
– ⛔️ароматизаторов и красителей;
– ⛔️консервантов;
– ⛔️синтетических пищевых волокон (ксантана);
– ⛔️пальмового масла и сухих жиров на его основе;
– ⛔️разрыхлителей и антислеживающих веществ;
– ⛔️белков сои и гороха⛔️⛔️⛔️⛔️;
– ⛔️ингредиентов с кодом Е.
.
НЕ ЖДИТЕ ПРИВЫЧНОГО ПРИТОРНОГО ВКУСА И РЕЗКОГО ИСКУССТВЕННОГО АРОМАТА!

ну если следовать Пп - то кефирчик 👌

то что можно- обычно не хочется)))

После 16.00, что б никуда не откладывалось мжн ток белок и клетчатку (мясо, овощи)... ну а после 20.00, так вообще лучше ничего 😬🙊😭 На крайняк капустой мжн похрустеть, она безобидная 😅 или стаканчик кефира 😉

Киви и грейпфрут!

я морковь грызу))

Страшно страшно 😭на стол поставила сухофрукты и чипсы из льняного семени,все сладкое что было собрала мужу на работу к чаю😒

творог можно и полезно