ссылка

Или приложение хайнц скачайте

Почитайте на сайте мама зануда. Подробно расписано 😉

огромное всем спасибо!!!

если вес нормально набираете то с овощей, брокколи, кабачок, цветная капуста. если с всесом беда то с каш без молочных. начинать по одной чайной ложкм в день. например начали с кабачка: 1й день 1 чайна ложка , 2й 3 чайных ложки и так на увеличение 6 дней, потом можно новый продует ввадить так же начинать с чайной ложки.